Môže sa stať, že kvôli okolnostiam budete musieť zostať doma. Zostať vnútri môže tiež sťažiť udržiavanie kondície. To je dôvod, prečo ľudia teraz prechádzajú na online školenia a fitness kurzy, aby zostali fit, keď sú doma.

Online školiace kurzy, aby ste zostali fit

Zúfalá^(Desperate) doba si často vyžaduje zúfalé opatrenia. Musíme si uvedomiť, ako zo situácie vyťažiť maximum. Vďaka technológii môžete zostať fit bez toho, aby ste museli opustiť svoj dom. Tu sme vybrali niektoré z najlepších dostupných online školiacich kurzov, aby ste zostali fit aj doma

1. Domov – 30-dňová jogová cesta
2. Televízia The Body Coach
3. Psychika
4. Trénujte s GCN
5. DancePlug
6. Fitness mixér.

1] Domov – 30-dňová jogová cesta

YouTube kanál^{(YouTube channel)} Adriene Mishler ponúka progresívne 30-dňové programy jogy. Začína videom s nultým dňom, ktoré má asi šesť minút a pripraví vás na 30-dňovú cestu jogy. Môžete si tiež vybrať a filtrovať rutiny jogy, aby ste našli ten ideálny pre vás. Medzi tieto rutiny patrí – joga pre začiatočníkov, joga na chudnutie a joga na bolesti chrbta.

2] Televízna stanica Body Coach

Tréner Joe Wicks^{(Trainer Joe Wicks)} sa v týchto ťažkých časoch stal jedným z najobľúbenejších fitness trénerov. Jeho 30-minútové hodiny sú mimoriadne obľúbené a prinášajú so sebou hordu nových fanúšikov. Pokryl viac ako 250 rôznych štýlov cvičenia a zahrnul aj cvičenia pre seniorov, takže sa môže zapojiť každý. Môžete ho sledovať na jeho kanáli YouTube , kde denne zverejňuje nový obsah. Pozrite si YouTube^(YouTube) kanál The Bodycoach TV tu^(here) .

3] Psychika

Psycle je butiková fitness značka so sídlom v Londýne^(London) , ktorá zvyčajne poskytuje cvičenie vo svojom londýnskom^(London) štúdiu. Uprostred tejto pandémie však tréneri prešli online, aby naďalej poskytovali živé cvičenia, ktoré môžete robiť doma sami. Tieto cvičenia sú založené na základných princípoch firemného fitness prístupu, ktorý zahŕňa jazdu na bicykli, jogu, silovú prácu, ako aj barre. Psycle má účet na Instagrame^(Instagram) , kde bežne oznamuje svoje živé cvičenia, ktoré sú dostupné na ich kanáli YouTube^{(YouTube channel)} .

4] Trénujte s GCN

Train With GCN je zameraný na ľudí, ktorí sú nadšencami cyklistiky a majú indoorový tréningový bicykel. Train With GCN vám v podstate umožňuje vytvoriť si svoj vlastný indoorový tréningový program prostredníctvom série 49 videí, ktoré vám pomôžu pri budovaní sily, vytrvalosti a rýchlosti. Dostupné tréningy zahŕňajú – intervalový tréning, vytrvalosť a HIIT . Pozrite si oficiálny kanál YouTube^{(YouTube channel)} tu.

5] DancePlug

DancePlug je globálna komunita, ktorá spája tanečníkov z celého sveta. Ponúkajú kurzy pokrývajúce množstvo rôznych tanečných štýlov a rutín. Majú tiež možnosť vidieť náročnosť a počet krokov zahrnutých v tanci. Môžete sa naučiť tanečné štýly ako jazz, hip-hop, Bollywood , balet atď.

Môžete sa tiež stretnúť s množstvom ďalších tanečných nadšencov, aby ste prediskutovali a dozvedeli sa viac o tanci ako celku. Ak sa chcete naučiť tanec profesionálne, musíte si predplatiť platené programy. Oficiálna webová stránka ^(website)Checkout Danceplug .

6] Fitness mixér

Pokiaľ ide o fitness, vždy je jednoduchšie postupovať podľa videonávodov ako podľa článkov. Fitness Blender je jednou z takýchto služieb, ktorá ponúka 600 bezplatných cvičebných videí. To nie je všetko, ponúkajú aj Prispôsobiteľný kalendár^(Calendar) , Zdravé recepty^{(Healthy Recipes)} , články o zdraví^(Health) a fitness a mnohé ďalšie.^(Fitness)

Cvičenie si môžete vybrať na základe trvania^(Duration) , spálenia kalórií^{(Calorie Burn)} , členstva^(Membership) , obtiažnosti^(Difficulty) , trénera^(Trainer) , telesného zamerania^{(Body Focus)} a vybavenia^(Equipment) . Pozrite si webovú stránku ^(website)Fitness Blender .

Dúfame, že sa vám tieto cvičenia budú páčiť a naplno využijete voľný čas, ktorý máte v uzamknutí. Nielenže vám tieto cvičenia pomôžu udržať si kondíciu a vytvoriť si trvalý návyk každodenného cvičenia, ale tiež vám pomôžu vybudovať si tak potrebnú imunitu. Zostaňte^{(Stay Indoors)} teda v dome a v bezpečí^{(Stay Safe)} .

Čítať ďalej^{(Read next)} : Zdravotné problémy spôsobené nadmerným používaním smartfónov^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

Best Free Online Training Courses to Stay Fit while at home

It may happen that you are rеquired to stay at home due to circumstances. Staying inside can alsо make it harder to stay fit. This is why people are now moving toward online training and fitness courses to stay fit when at home.

Online Training Courses to Stay Fit

Desperate times often call for desperate measures. We need to realize how to make the best of the situation. Thanks to technology you can stay fit without having to leave your house. Here, we have selected some of the best online training courses available to stay fit when at home

1. Home – A 30 Day Yoga Journey
2. The Body Coach TV
3. Psycle
4. Train With GCN
5. DancePlug
6. Fitness Blender.

1] Home – A 30 Day Yoga Journey

Adriene Mishler’s YouTube channel provides progressive 30-Day Yoga programs. She starts off with a day zero video, which is about six minutes long and prepares you for the 30-day yoga journey. You can also choose and filter the yoga routines to find the perfect one for you. These routines include – yoga for beginners, yoga for weight loss as well as yoga for back pain.

2] The Body Coach TV

Trainer Joe Wicks has become one of the most popular fitness trainers in these trying times. His 30-minute classes are extremely popular, bringing with them a horde of new fans. He has covered more than 250 different styles of workouts and has included workouts for seniors as well so that anyone can join in. You can follow him on his YouTube channel, where he posts new content daily. Checkout The Bodycoach TV YouTube channel here.

3] Psycle

Psycle is a London-based boutique fitness brand that usually provides workouts inside of its London studio. Amidst this pandemic, however, the trainers have gone online to continue providing live workouts that you can do at home by yourself. These exercises are based on the core principles of the company’s fitness approach, which includes cycling, yoga, strength work, as well as a barre. Psycle has an Instagram account where they routinely announce their live workouts, which are available on their YouTube channel.

4] Train With GCN

Train With GCN is aimed at people who are cycling enthusiasts and have an indoor training bike. Train With GCN essentially allows you to form your very own indoor training program through a series of 49 videos that help you in building strength, endurance, and speed. The workouts available include – interval training, endurance, and HIIT. Check out the official YouTube channel here.

5] DancePlug

DancePlug is a global community that connects dancers from all over the world. They offer classes covering a variety of different dance styles and routines. They also have an option to see the difficulty and amount of steps involved in the dance. You can learn dance styles like jazz, hip-hop, Bollywood, ballet, etc.

You can also meet up with a host of other dance enthusiasts to discuss and learn more about dancing as a whole. If you want to learn dance in a professional capacity then you have to subscribe for paid plans. Checkout Danceplug official website.

6] Fitness Blender

When it comes to fitness it is always easier to follow video instructions as opposed to articles. Fitness Blender is one such service that offers 600 free workout videos. That’s not all, they also offer Customizable Calendar, Healthy Recipes, Health and Fitness articles, and much more.

You can choose a workout based on Duration, Calorie Burn, Membership, Difficulty, Trainer, Body Focus, and Equipment. Check out the Fitness Blender website.

We hope that you will enjoy these exercises and make the most of the free time that you have in lockdown. Not only will these exercises help you in staying fit and forming a lasting habit of exercising daily but also help you build up the much-needed immunity. So, Stay Indoors and Stay Safe.

Read next: Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Najlepšie bezplatné online nástroje PDF Editor, ktoré sú založené na cloude

• Najlepšie bezplatné online nástroje na tvorbu vývojových diagramov

• Najlepší bezplatný online softvér na nahrávanie obrazovky so zvukom pre Windows 10

• Najlepšie bezplatné online nástroje na vizualizáciu údajov

• Najlepšie bezplatné online nástroje na tvorbu, generátor a tvorbu loga

• Najlepší bezplatný tvorca graffiti a online generátory a fonty

• Najlepšie bezplatné IDE C++ pre Windows 11/10

• 4 najlepšie bezplatné aplikácie pre Windows 10 Mobile a Windows Phone na odvykanie od fajčenia

• Najlepšie bezplatné online správcov hesiel – sú bezpečné?

• Najlepší bezplatný softvér a nástroje na správu cloudových projektov

• Najlepší bezplatný softvér na písanie scenárov pre Windows 11/10

• Najlepšie bezplatné online faxové služby na odosielanie faxových správ

• 5 najlepších bezplatných online nástrojov na tvorbu vývojových diagramov

• 10 najlepších jedál, ktoré vám pomôžu zostať aktívnymi a energickými v kancelárii

• Najlepší bezplatný softvér na simuláciu obvodov pre Windows 10

• Najlepšie bezplatné nástroje na zlepšenie kvality videa pre Windows 11/10

• 6 najlepších webových stránok na hranie šachu online s priateľmi zadarmo

• Najlepšie bezplatné aplikácie White Noise pre Windows 10

• 7 najlepších bezplatných online solitaire stránok na hranie, keď sa nudíte

• 22 najlepších bezplatných online sťahovačov videa