Keďže priemerný človek v súčasnosti trávi na svojom telefóne niečo vyše 3 hodín denne, mnohí ľudia sa pýtajú, ako sa ich používanie telefónu hromadí a na čo presne trávi čas. Ak sa vo svojom živote venujete riadeniu času, možno si uvedomujete, ako môže váš smartfón uniesť vašu pozornosť^{(how your smartphone can hijack your attention)} . 

Ak používate zariadenie iPhone alebo iPad, spoločnosť Apple^(Apple) skutočne vytvorila spôsob, ako zistiť, koľko času strávite na svojom telefóne. Čas obrazovky^{(Screen Time)} vám pomôže zistiť, kde na iPhone trávite čas. Má aj ďalšie funkcie, ktoré vám pomôžu lepšie si spravovať čas. 

Zabudovanie tejto funkcie do vášho iPhone je veľmi užitočné, pretože na rovnakú prácu nepotrebujete sťahovať žiadne ďalšie aplikácie. V tomto článku nájdete, ako získať prístup k Času pred obrazovkou^{(Screen Time)} , ako aj dostupné funkcie a ako ich používať. 

Ako nájsť a zobraziť čas pred obrazovkou ^{(How to Find and View Your Screen Time )}

Čas^(Time) obrazovky je ľahko dostupný z nastavení vášho iPhone alebo iPadu. Otvorte Nastavenia^(Settings) a posuňte sa nadol na Čas pred obrazovkou^{(Screen Time)} , ktorý sa nachádza za Nerušiť.

Klepnutím^(Tap) ho otvoríte. V hornej časti môžete vidieť svoj denný priemer^{(Daily Average)} . Toto je priemerný čas, ktorý strávite na telefóne počas týždňa. Môžete tiež vidieť, či sa tento čas oproti minulému týždňu znížil alebo zvýšil. 

Pod tým je graf, ktorý ukazuje využitie vášho denného času, a zelená čiara, ktorá predstavuje váš priemerný týždenný čas. Ak klepnete na položku Predať všetku aktivitu^{(Sell All Activity)} , môžete sa podrobnejšie pozrieť na to, kde trávite svoj čas. V hornej časti tejto stránky si môžete vybrať medzi týždenným alebo denným časom. 

• Ak chcete zobraziť celkový čas používania za posledných 7 dní, vyberte položku Týždeň . ^(Week)Môžete tiež vidieť, ktoré kategórie aplikácií ste strávili určitý čas používaním. 
• Výberom položky Deň^(Day) zobrazíte rozpis času stráveného pred obrazovkou počas aktuálneho 24-hodinového obdobia v rôznych aplikáciách.

Ak sa posúvate po obrazovkách Týždeň^(Week) alebo Deň^(Day) , môžete vidieť svoje najpoužívanejšie aplikácie. Môžete si tiež zvoliť zobrazenie podľa kategórie. Môžete si pozrieť svoj priemerný čas strávený používaním jednotlivých aplikácií alebo ich preskúmať do hĺbky klepnutím na ne. 

Pod najpoužívanejšími aplikáciami nájdete aj to, koľko telefónov ste denne zdvihli a ktorú aplikáciu ste použili ako prvú po zdvihnutí telefónu. Nižšie nájdete priemerné denné upozornenia a informácie o tom, odkiaľ zvyčajne prichádzajú. 

Používanie funkcií Čas pred obrazovkou^{(Using Screen Time’s Features)}

Teraz, keď môžete analyzovať, ako trávite čas, môžete na obmedzenie tohto využitia použiť aj funkcie Času pred obrazovkou. ^(Time)Pod priemerným časom stráveným pred obrazovkou nájdete niekoľko rôznych možností.

Prestoje^(Downtime)

Keď zapnete Čas výpadku^(Downtime) , budete sa môcť obmedziť na určité časové obdobie, počas ktorého budete môcť používať iba určité aplikácie, ktoré si vyberiete, ako aj prijímať alebo telefonovať. Môžete si vybrať, či budete mať nastavený prestoj každý deň alebo len v určité dni. Potom môžete tiež nastaviť, kedy bude toto časové okno. 

Päť minút pred plánovanou odstávkou dostanete pripomenutie.

Obmedzenia aplikácií^{(App Limits)}

Táto funkcia vám umožňuje nastaviť časové limity pre určité aplikácie. Tu je postup, ako to urobiť pre ľubovoľnú aplikáciu:

1. Klepnite na Pridať limit^{(Add Limit)} .

1. Vyberte kategóriu aplikácií, ktoré chcete obmedziť, alebo klepnutím na rozbaľovaciu ponuku vyberte určitú aplikáciu alebo aplikácie. Potom klepnite na Ďalej^(Next) .

1. Nastavte časový limit, ktorý chcete vložiť do týchto aplikácií. Ak chcete, klepnite na Prispôsobiť dni^{(Customize Days)} a vyberte, pre ktoré dni je tento časový limit. Potom klepnite na Pridať^(Add) . 

Svoju teraz obmedzenú aplikáciu nájdete pridanú do zoznamu. Môžete naň klepnúť a upraviť limit aplikácie, vypnúť ho alebo odstrániť.

Komunikačné limity^{(Communication Limits)}

Pomocou tejto funkcie môžete nastaviť limity na to, s kým môžete komunikovať prostredníctvom telefónu^(Phone) , FaceTime a správ^(Messages) . Po prvé^(First) , môžete nastaviť limity na to, s kým môžete komunikovať počas povoleného času pred obrazovkou. Klepnutím na Počas času obrazovky^{(During Screen Time)} to upravíte. Povolenú komunikáciu môžete vybrať buď iba kontakty^{(Contacts Only)} , kontakty a skupiny s aspoň jedným kontaktom^{(Contacts & Groups with at Least One Contact)} alebo všetci^(Everyone) . 

Potom môžete tiež nastaviť, s kým môžete komunikovať počas akýchkoľvek nastavených prestojov. Môžu to byť konkrétne kontakty^{(Specific Contacts )} alebo všetci^(Everyone) . 

Vždy povolené^{(Always Allowed)}

Táto funkcia vám umožňuje vybrať si, ktoré aplikácie chcete mať prístupné bez ohľadu na to, čo. Môže to byť počas nastaveného prestoja alebo ak sa rozhodnete obmedziť všetky aplikácie a kategórie^{(All Apps & Categories)} . Môžete si tiež vybrať kontakty, ktoré s vami môžu vždy komunikovať. 

Ak chcete pridať aplikácie ako vždy povolené^{(Always Allowed)} , posuňte sa nadol na zoznam aplikácií a klepnutím na znamienko plus naľavo od nich ich pridajte. Ak chcete odstrániť povolené aplikácie, prejdite na začiatok a nájdite zoznam povolených aplikácií a klepnutím na červenú ikonu mínus ich odstráňte ako povolené.

Obmedzenia obsahu a súkromia^{(Content & Privacy Restrictions)}

Túto funkciu použite na obmedzenie nevhodného obsahu,^{(restrict inappropriate content)} ak váš iPhone alebo iPad zdieľate s niekým iným. Môžete tiež zmeniť určité nastavenia ochrany osobných údajov, aby bol váš iPhone bezpečnejší. 

Ak chcete použiť obmedzenia ^{(Restrictions)}obsahu^(Content) a ochrany osobných údajov^(Privacy) , postupujte podľa týchto krokov :

1. Klepnutím na prepínač zapnete Obmedzenia obsahu a súkromia^{(Content & Privacy Restrictions)} .

1. Klepnutím na Nákupy v iTunes a App Store^{(iTunes & App Store Purchases)} zmeníte, či je povolená inštalácia aplikácií, odstraňovanie aplikácií alebo nákupy v aplikácii. Môžete si tiež zvoliť vynútenie hesla pre tieto akcie.

1. Klepnutím na Povolené aplikácie^{(Allowed Apps)} vyberte, ktoré aplikácie sú povolené a ktoré sú náchylnejšie na problémy s ochranou osobných údajov.

1. Klepnutím na Obmedzenia obsahu^{(Content Restrictions)} nastavíte pravidlá prezerania médií v závislosti od ich hodnotenia alebo obsahu. Napríklad na iPhone môžete obmedziť nevhodné webové stránky^{(limit inappropriate websites on an iPhone)} .

1. Na hlavnej stránke prejdite nadol na položku Súkromie^(Privacy) a vyberte, ktoré aplikácie môžu meniť iné aplikácie alebo služby, prípadne či sú zapnuté alebo vypnuté. 

1. V spodnej časti hlavnej stránky budete môcť zmeniť, či sú zmeny povolené pre určité funkcie na iPhone. 

Ďalšie funkcie času pred obrazovkou^{(Other Screen Time Features)}

Okrem vyššie uvedených funkcií existujú niektoré ďalšie nastavenia, ktoré môžete použiť na zlepšenie používania funkcie Čas^(Time) pred obrazovkou . Tie nájdete pod hlavnými nastaveniami.

1. Môžete sa rozhodnúť použiť vstupný kód Screen Time Passcode^{(Screen Time Passcode)} , ktorý vám umožní zabezpečiť vaše nastavenia a tiež, ak chcete mať viac času na obmedzené aplikácie. Tento prístupový kód môžete použiť na obídenie určitých limitov.
   
2. Zapnite možnosť Zdieľať medzi zariadeniami^{(Share Across Devices)} , ak chcete používať rovnaké údaje o Čase obrazovky^{(Screen Time)} na akomkoľvek zariadení, ktoré je tiež prihlásené do rovnakého účtu iCloud. Vďaka tomu môžete tiež vidieť svoj kombinovaný čas používania na všetkých zariadeniach. 

1. Možnosť Nastaviť čas pred obrazovkou pre rodinu^{(Set Up Screen Time for Family)} umožňuje zdieľať limity a ďalšie nastavenia medzi rodinnými účtami. Ak to chcete nastaviť, stačí pridať detské účty pomocou Apple ID .
   
2. Nakoniec máte možnosť Vypnúť čas pred obrazovkou^{(Turn Off Screen Time)} . Tým sa odstráni akékoľvek sledovanie vášho stráveného času, všetky limity alebo prestoje, ktoré ste nastavili, a všetky ostatné nastavenia. Uvedomte si, že ak vypnete čas pred obrazovkou a rozhodnete sa ho znova zapnúť, váš sledovaný čas a všetky ostatné nastavenia sa vynulujú. 

Efektívne využitie času pred obrazovkou^{(Using Screen Time Effectively)}

Ak chcete lepšie spravovať svoj čas pomocou iPhonu, Čas^(Time) pred obrazovkou je ideálna funkcia, ktorú na to môžete použiť. Aj keď nemusí byť schopný obmedziť všetko, na čo používate telefón, rozhodne pomáha s veľkou väčšinou aplikácií. 

Nemusíte sa cítiť bezmocní pri používaní smartfónu^{(smartphone use)} , ak ho chcete obmedziť. Len^(Just) sa uistite, že používate funkcie Čas pred obrazovkou spôsobom, ktorý bude vyhovovať vám a vašim potrebám. A nezabudnite sa naďalej pozerať na svoj sledovaný čas používania, aby ste zistili, čo možno budete musieť zmeniť. 

The Complete Guide to Using Screen Time on iPhone and iPad

With the average person nоw spending a little over 3 hours on their phоne per day, many people are wondering how their phone use stacks up and what exactly they’re spending time on. If yоu are intо time manаgement in your life, you may be aware јust how your smartphone can hijack your attention. 

If you use an iPhone or iPad device, Apple has actually created a way to see the amount of time you spend on your phone. Screen Time can help you see where you spend time on the iPhone. It also has other features to help you better manage your time. 

Having this feature built into your iPhone is very helpful, as you don’t need to download any extra apps to do the same job. In this article you’ll find how to access Screen Time, as well as the features available and how to use them. 

How to Find and View Your Screen Time 

Screen Time can be easily accessed from your iPhone or iPad’s Settings. Open Settings and scroll down to Screen Time located after Do Not Disturb.

Tap to open it. At the top, you can see your Daily Average. This is the average amount of time you spend on your phone during the week. You can also see if this time has decreased or increased from last week. 

Below that is a graph that shows your daily time use, and a green line that represents your average weekly time. If you tap on Sell All Activity, you can get a deeper look at where your time is being spent. At the top of this page you can choose between your weekly time or daily time. 

• Choose Week to see your total screen time across the last 7-days. You can also see what categories of apps you have spent a certain amount of time using. 
• Choose Day to see a breakdown of your screen time across  the current 24-hour period across different apps.

If you scroll through the Week or Day screens, you can see your most used apps. You can also opt to view this by category. You can see your average time spent using each app or explore them in-depth by tapping on them. 

Underneath your most used apps you can also find how many phone pickups you had per day, and what app you used first after picking up your phone. Below this, you can find your daily average notifications and where they usually come from. 

Using Screen Time’s Features

Now that you can analyze how you spend your time, you can also use features on Screen Time to limit this usage. Underneath your average screen time you’ll find a few different options.

Downtime

When you turn Downtime on, you will be able to limit yourself to a certain window of time where you can only use certain apps that you choose as well as take or make phone calls. You can choose to have a set downtime every day or only on certain days. Then you can also set when this time window will be. 

You will get a reminder five minutes before your scheduled downtime.

App Limits

This feature allows you to set time limits for certain apps. Here’s how to do this for any app:

1. Tap on Add Limit.

1. Select a category of apps you want to limit, or tap on the dropdown to select a certain app or apps. Then tap Next.

1. Set the time limit you want to put on this app(s). If you wish, tap Customize Days to choose which days this time limit is for. Then tap Add. 

You’ll find your now limited app added to a list. You can tap on it to edit the app limit, turn it off, or delete it.

Communication Limits

With this feature you can set limits to who you’re able to interact with over Phone, FaceTime, and Messages. First, you can set limits to who you can communicate with during your allowed screen time. Tap on During Screen Time to edit this. You can select the allowed communications to be either Contacts Only, Contacts & Groups with at Least One Contact, or Everyone. 

Then, you can also set who you can interact with during any set downtimes. This can be either Specific Contacts or Everyone. 

Always Allowed

This feature lets you choose which apps you want to be accessible no matter what. This could be during a set downtime, or if you choose to restrict All Apps & Categories. You can also choose contacts who are always allowed to communicate with you. 

To add apps as an Always Allowed app, scroll down to the list of apps and tap on the plus sign to the left of them to add them. To delete any allowed apps, scroll to the top to find your list of allowed apps and tap on the red minus icon to remove them as allowed.

Content & Privacy Restrictions

Use this feature to restrict inappropriate content if your iPhone or iPad is shared with someone else. You can also change certain privacy settings to make your iPhone more secure. 

Follow these steps to use Content & Privacy Restrictions:

1. Tap on the toggle to turn on Content & Privacy Restrictions.

1. Tap on iTunes & App Store Purchases to change whether installing apps, deleting apps, or making in-app purchases is allowed. You can also choose to enforce a password for these actions.

1. Tap on Allowed Apps to select which apps are allowed which are more liable to privacy issues.

1. Tap on Content Restrictions to set media viewing rules depending on its rating or content. For instance, you can limit inappropriate websites on an iPhone.

1. From the main page, scroll down to Privacy to choose which apps are allowed to be changed by other apps or services, or if they are on or off. 

1. At the bottom of the main page you’ll be able to change whether changes are allowed for certain features on the iPhone. 

Other Screen Time Features

Besides the features above, there are some other settings you can use to enhance your use of Screen Time. These can be found below the main settings.

1. You can opt to use a Screen Time Passcode, which will allow you to secure your settings and also if you want to have more time on restricted apps. You can use this passcode to bypass certain limits.
   
2. Turn on Share Across Devices if you want to use the same Screen Time data with any device also logged into the same iCloud account. With this you can also see your combined screen time across all devices. 

1. The option to Set Up Screen Time for Family allows limits and other settings to be shared across family accounts. To set this up, you just need to add child accounts using an Apple ID.
   
2. Finally, you have the option to Turn Off Screen Time. Doing this will remove any tracking of your time spent, any limits or downtime you set, and all other settings. Be aware that if you turn off screen time and decide to turn it back on again, your tracked time and all other settings will be reset. 

Using Screen Time Effectively

If you want to better manage your time using your iPhone, Screen Time is the perfect feature to use to do this. Although it may not be able to limit everything you use your phone for, it definitely helps with the large majority of apps. 

You don’t have to feel powerless about your smartphone use if you want to cut back on it. Just make sure you use Screen Time’s features in a way that will work for you and your needs. And be sure to continue to look at your tracked screen time to identify what you may need to change. 

Related posts

• Kompletný sprievodca pripojením všetkého na úvodnú obrazovku systému Windows 8.1

• Predstavujeme Windows 8: Kompletná príručka o používaní aplikácie Mail

• Kompletný sprievodca aplikáciou Počasie v systéme Windows 8 a 8.1

• Predstavujeme Windows 8: Kompletná príručka o používaní aplikácie Ľudia

• Predstavujeme Windows 8: Kompletný sprievodca Windows Store

• Ako nainštalovať a nakonfigurovať XAMPP v systéme Windows 10

• Windows AppLocker zabraňuje používateľom inštalovať alebo spúšťať aplikácie

• Ako vytvoriť priehľadný obrázok v Paint.NET v systéme Windows 11/10

• Google Cloud Print – Kompletný sprievodca

• Ako zmeniť heslo phpMyAdmin na XAMPP

• Ako previesť súbor install.esd na súbor install.wim v systéme Windows 11/10

• Ako pridať balíky Windows Update do obrazu ISO systému Windows 11/10

• Extrahujte konkrétnu verziu systému Windows z Windows 10 Multiple Edition ISO

• Kompletný sprievodca pripojením všetkého na úvodnú obrazovku systému Windows 8

• Automatické dopĺňanie Google Chrome: Kompletný sprievodca

• Ako vykonať prvé nastavenie na konzole Xbox One

• Ako aktualizovať BIOS na počítači so systémom Windows 11/10

• Predstavujeme Windows 8: Kompletný sprievodca aplikáciou Messaging

• Ako odpojiť alebo zahodiť neúspešný WIM v systéme Windows

• Ako vytvoriť zátvorku turnaja v systéme Windows 11/10