Ak už používate Fitbit fitness tracker a aplikáciu Fitbit , viete, aké cenné môžu byť na vašej fitness ceste. Môžete to urobiť ešte o krok ďalej predplatením služby Fitbit Premium , ktorá vám poskytne prístup k ďalším funkciám prispôsobeným vám.

Platené predplatné Fitbit Premium stojí približne 10 USD mesačne a odomkne riadené programy, cvičebné výzvy a riadené meditácie^{(guided meditations)} . Poskytuje tiež podrobné rozpisy vašich spánkových návykov a úrovne stresu spolu s hlbokými prehľadmi o iných zdravotných metrikách. Pozrieme sa, čo získate s Fitbit Premium , aby ste sa mohli rozhodnúť, či sa vám oplatí prihlásiť sa na odber tejto služby.

Čo je Fitbit Premium?

Hodnotovou ponukou Fitbit Premium je, že pokiaľ ide o zdravie a kondíciu, dosiahnete viac, ak budete vedieť viac. O tom je sebazdokonaľovanie^{(self-improvement)} . Keďže všetky aspekty zdravia človeka sú vzájomne prepojené, sledovaním viacerých aspektov vášho zdravia počas dlhších časových období budete môcť vidieť trendy. Potom môžete tieto znalosti použiť na to, aby ste sa stali „zdravším a silnejším ja“.

Je to logické – úroveň vášho stresu ovplyvňuje kvalitu vášho spánku^{(sleep quality)} a oboje je ovplyvnené vašou výživou a tým, ako ste aktívny. Ak máte viac údajov o všetkých týchto veciach a môžete začať vidieť, ako jedna ovplyvňuje druhú, budete mať lepšiu pozíciu na zlepšenie svojho celkového zdravia a pohody.

Koľko stojí Fitbit Premium?

Členstvo vo Fitbit Premium stojí 9,99 USD/mesiac alebo 79,99 USD/rok. V súčasnosti Fitbit ponúka bezplatnú 90-dňovú skúšobnú verziu, čo je skvelý spôsob, ako službu vyskúšať a zistiť, či sa vám páči natoľko, že za ňu zaplatíte. Ak si myslíte, že budete chcieť naďalej používať Fitbit Premium z dlhodobého hľadiska, ročné predplatné je jednoznačne lepšia hodnota. 

Niekoľko sledovačov Fitbit prichádza s ešte dlhšími bezplatnými skúšobnými obdobiami. Napríklad Fitbit Inspire 2 , ktorý je dostupný na Amazone^(Amazon) , je dodávaný s celým rokom Fitbit Premium a inteligentné hodinky Fitbit Sense^{(Fitbit Sense)} sú dodávané so šesťmesačným členstvom Fitbit Premium . 

Okrem toho niekoľko zariadení Fitbit vrátane Fitbit Luxe , Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 a Fitbit Charge 5 ponúka balík balíkov, v ktorom môžete získať celý rok Premium plus dvojročný plán ochrany pre vaše zariadenie. pod 40 dolárov.

Ak sa zaregistrujete na akúkoľvek bezplatnú skúšobnú verziu, Fitbit vás stále požiada o zadanie čísla kreditnej karty, takže ak nechcete prejsť na platený plán, nezabudnite zrušiť pred skončením skúšobnej verzie alebo bude vám účtovaný poplatok.

Upozorňujeme tiež, že Fitbit nevracia peniaze za predplatné, takže ak si vyberiete ročné predplatné, mali by ste si byť istí, že ho chcete. Ak nakoniec zrušíte mesačné alebo ročné predplatné, budete môcť službu naďalej používať až do konca obdobia predplatného. 

Ako zrušiť svoje prémiové členstvo Fitbit^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Zatiaľ čo predplatné je jednoduché, zrušenie predplatného Fitbit Premium je o niečo menej jednoduché. 

Existuje viacero dôvodov, prečo môžu používatelia Fitbit chcieť zrušiť Fitbit Premium . Jedným z najčastejších dôvodov na zrušenie je využitie ponuky Fitbit Premium , ktorá prišla s novým Fitbit , ktorý ste si zakúpili alebo dostali ako darček. 

Ak už máte predplatné Premium a získate nový sledovač, ktorý zahŕňa predplatné Premium alebo bezplatnú skúšobnú verziu, budete musieť zrušiť svoje existujúce predplatné, aby ste mohli využívať výhody bezplatného predplatného. 

Ak ste si zakúpili Fitbit Premium prostredníctvom aplikácie Fitbit , prejdite na kartu Dnes v aplikácii pre ^(Today)Android alebo iPhone. Potom klepnite na ikonu svojho používateľa a vyberte položku Nastavenia účtu^{(Account Settings )} > Spravovať odbery^{(Manage Subscriptions)} . V zozname by ste mali vidieť Fitbit Premium . Klepnite naň a potom vyberte tlačidlo Zrušiť predplatné^{(Cancel subscription)} .

Ak ste si predplatné zakúpili cez Obchod Google Play^{(Google Play Store)} cez PayPal , mali by ste prejsť na webovú stránku PayPal a zrušiť ho. Prejdite^(Navigate) do časti Nastavenia^(Settings) > Platby^(Payments) > Spravovať automatické platby^{(Manage Automatic Payments)} . Tam môžete predplatné zrušiť.

Nakoniec, ak ste si predplatné zakúpili na webovej stránke Fitbit , musíte tam ísť a zrušiť ho. Prihláste^(Log) sa na webovú stránku, prejdite do svojho používateľského účtu a vyberte Moje odbery^{(My Subscriptions)} . Uvidíte predplatné Premium a odkaz na zrušenie.

Čo získate s bezplatnou aplikáciou^{(Free App)} Fitbit vs. Fitbit Premium

Už viete, že keď používate nositeľný sledovač Fitbit, bezplatná aplikácia Fitbit pre zariadenia so systémom Android^(Android) a Apple zobrazuje zdravotné a fitness štatistiky, ktoré vám pomôžu sledovať úroveň vašej aktivity, hmotnosť, výživu^(nutrition) a spánok. Bezplatná aplikácia vám tiež poskytuje prístup k rôznym úvodným cvičeniam a reláciám všímavosti.

Naproti tomu Fitbit Premium otvára dvere rozšírenému katalógu funkcií, ktoré zapadajú do dvoch kategórií: analýza údajov a prístup k cvičeniam, programom, hrám a výzvam, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia a kondície a zároveň si užiť viac zábavy.

• Prémiové výzvy
• Rozdelenie skóre manažmentu stresu
• Rozdelenie skóre spánku
• Trendy glukózy v krvi
• ^(Health)Trendy metrík zdravia za posledných 90 dní
• Denné skóre pripravenosti
• Wellness správa
• Pokročilé^(Advanced) detaily teploty pokožky (vyžaduje Fitbit Sense )
• Stovky ďalších tréningov a sedení všímavosti

Prémioví používatelia uvidia zdravotné údaje prezentované ako grafy s pokročilou analytikou. Stručne povedané, Fitbit Premium pomáha vykresliť úplnejší obraz o vašom celkovom zdraví a následne ponúka zdravotné koučovanie, motiváciu a poradenstvo, ako dosiahnuť viac.

Čo je zahrnuté^(Included) v predplatnom Fitbit Premium^{(Fitbit Premium Subscription)} ?

Poďme si prejsť presne to, čo je súčasťou prémiovej služby Fitbit. Možno zistíte, že niektoré funkcie využívate viac ako iné. Možno nebudete niektoré funkcie používať vôbec, ale stále by to mohlo stáť za predplatné.

Riadené programy

Fitbit hovorí, že ich programy so sprievodcom „^{(Programs “)} využívajú odborné znalosti poradného panelu Fitbit^{(Fitbit Advisory Panel)} a interných odborníkov“. Sú skonštruované tak, aby držali používateľov za ruky a poskytovali podrobné pokyny na budovanie zdravých návykov. 

V aplikácii vyberte kartu Objaviť^(Discover) a posuňte sa nadol na Programy so sprievodcom^{(Guided Programs)} . Programy so sprievodcom, ktoré sú k dispozícii len pre predplatiteľov Premium , majú označenie „prémiové“. 

Vyberte^(Select) typ programu, ktorý hľadáte, výberom jednej z kategórií v hornej časti obrazovky Sprievodné programy^{(Guide Programs)} . Môžete si vybrať:

• Obľúbené
• Školenie doma
• Jedzte zdravie
• Spite lepšie
• Presunúť viac

Klepnutím na ikonu hviezdičky na ľubovoľnej dlaždici programu ju označíte ako obľúbenú. 

Klepnutím na dlaždicu programu zobrazíte popis toho, čo bude program zahŕňať. Napríklad program Push-Up Prep v kategórii Tréning doma^{(At-Home Training)} je trojtýždňový plán, ktorý vám pomôže vybudovať silu hornej časti tela a stredu tela. Program spustíte kliknutím na tlačidlo Začať^{(Get Started)} . 

V programe Push-Up Prep získate každý týždeň prístup k video lekciám od Fitbit Coach . Jednou príjemnou funkciou je, že zvuk v týchto videách sa bude prehrávať, aj keď váš telefón prejde do režimu spánku. Po dokončení tréningu sa zaznamená ako dokončené. 

Ďalším príkladom prémiového programu^(Program) so sprievodcom je Get More Sleep . Tento program je prispôsobený vám na základe vašich odpovedí na prieskumné otázky o vašich spánkových návykoch. Používa funkciu sledovania spánku vášho Fitbit na import vašich spánkových štatistík a odporúča cieľ spánku a prispôsobí sa vašej rutine pred spaním.

Pre každý program so sprievodcom^{(Guided Program)} , ktorý si vyberiete, prejdete niekoľkými obrazovkami, aby ste si nastavili svoj prispôsobený program, vrátane možnosti nastaviť pripomienky. V niektorých prípadoch, ako je napríklad program Mindful Eating , si môžete namiesto pozerania videa zvoliť radšej čítanie verzie článku. 

Tréningy

Fitbit Workouts je jednou z hlavných funkcií služby Premium . Získate prístup k audio a video tréningovým triedam^{(video workout classes)} vytvoreným certifikovanými osobnými trénermi. Podobne ako vedené tréningy, ktoré ponúka Peloton , aj tréningy Fitbit Premium sú dostupné v týchto kategóriách:

• Abs & Core
• Kardio
• Pre deti
• Celé telo
• Dolná časť tela
• Horná časť tela

Tréningy sú tiež rozdelené do skupín, ako sú do 15 minút, zvukové cvičenia^{(Audio Workouts)} , tanečné kardio^{(Dance Cardio)} a kickbox^(Kickboxing) a nie je potrebné žiadne vybavenie^{(Equipment Needed)} . Môžete tiež triediť podľa času (od nízkej po vysokú) alebo podľa intenzity (od ľahkého po ťažké), takže je ľahké nájsť cvičenie, ktoré vyhovuje vašim požiadavkám.

Nájdete tu širokú škálu cvičebných videí, od vysokointenzívnych intervalových tréningov^{(High-Intensity Interval Training)} ( HIIT ), aby ste zvýšili tepovú frekvenciu až po jogu s nižšou intenzitou, strečing a cvičenia na tyči. 

Mnohé hodiny pochádzajú od trénerov z učebných osnov PopSugar , barre3, BodyCombat , Daily Burn , Les Mills a Will Smith's StrongWill . Títo tréneri sú z nejakého dôvodu populárni a ich pozitivita vám pomôže motivovať vás, aby ste pokračovali.

Prémiové výzvy

Ak vás už vaše bežné cvičenie nudí, vyberte Premium v ​​spodnej časti aplikácie Fitbit a potom vyberte Zábavné hry a nové výzvy^{(Fun games & new challenges)} . Nájdete tam výzvy ako Get Fit Bingo , All for One a možnosť vytvoriť si vlastnú výzvu. 

Get Fit Bingo je šikovná zmes binga a fitness, ktorú si môžete zahrať sami alebo až so 100 ďalšími ľuďmi. Začnete s bingo doskou a vzorom, na ktorý sa zameriavate. Vaším cieľom je prevracať dlaždice binga, kým nevytvoríte vzor. 

Každá hracia doska binga je označená cieľom aktivity ako „100 krokov“ alebo „dve minúty aktívnej zóny“, a keď cieľ splníte, doska binga sa obráti. Hra obsahuje aj štyri bonusové dlaždice, ktoré vám pomôžu rýchlejšie vyhrať.

Get Fit Bingo je zábavnejšie, ak hráte s inými ľuďmi. Na hranie môžete pozvať priateľov, ktorí majú Fitbits. Ostatní hráči budú môcť vidieť vašu profilovú fotografiu, meno a dlaždice, ktoré ste prevrátili.

Hry vo Výzvách^(Challenges) a dobrodružstvách^(Adventures) prichádzajú a odchádzajú, takže si ich pozrite a zistite, aké nové zábavné aktivity boli pridané.

Denné skóre pripravenosti

Vaše denné skóre pripravenosti^{(Readiness Score)} vám má povedať, ako je vaše telo pripravené na fyzickú aktivitu každý deň. Fitbit odporúča, aby ste si každé ráno skontrolovali svoje skóre pripravenosti^{(Readiness Score)} , aby ste videli, ako ste zregenerovaní, a rozhodli sa, aká fyzická aktivita je vhodná na nasledujúci deň.

^(Readiness)Skóre pripravenosti sa pohybuje od 1 do 100. Ak máte skóre pod 30, máte nízku pripravenosť^(Readiness) . To znamená, že by ste si mali oddýchnuť a zotaviť sa a zamerať sa na aktivity s nižšou intenzitou, ako je joga alebo strečing. 

Skóre medzi 30 a 64 znamená, že máte dobrú pripravenosť^(Readiness) , takže ste pripravení na pravidelné množstvo cvičenia. Skóre medzi 65 a 100 znamená, že máte vynikajúcu pripravenosť, takže možno budete chcieť v ten deň vyskúšať novú a/alebo intenzívnejšiu aktivitu.

Na obrazovke Denná pripravenosť^{(Daily Readiness)} sa tiež zobrazuje vaša aktivita, nedávny spánok a variabilita srdcového tepu. Noste svoj Fitbit tracker štyri dni a noci, aby ste mohli začať získavať denné skóre pripravenosti^{(Daily Readiness Scores)} . 

Pokročilá analýza spánku

Používatelia bezplatnej aplikácie Fitbit budú oboznámení so skóre spánku^{(Sleep Score)} , denným prehľadom kvality a trvania vášho spánku. Prémioví odberatelia získajú ďalšie informácie o údajoch o spánku. Vaše skóre spánku je založené na vašej spánkovej tepovej frekvencii, čase strávenom spánkom a fázach spánku. 

Rozsahy skóre spánku sú:

• 90-100: Výborne
• 80-89: Dobre
• 69-79: Spravodlivý
• Menej ako 60: chudobný

Fitbit používa kombináciu vášho nepokoja a vášho srdcového tepu počas spánku, aby odhadol, v ktorej fáze spánku sa nachádzate. V aplikácii uvidíte údaje o vašom štádiu spánku v porovnaní s referenčnými rozsahmi pre niekoho vo vašom veku a pohlaví. Mali by ste sa zamerať na prehĺbenie hlbokého spánku, pretože to je najvyšší čas, kedy sa vaše svaly samy opravia a vaša energia sa obnoví. 

Dostanete tiež podrobný rozpis vášho skóre obnovy^{(Restoration)} vrátane grafu vašej srdcovej frekvencie v spánku a koľko percent noci ste strávili hádzaním a otáčaním.

Wellness správa

Keď budete svoje zariadenie Fitbit nosiť aspoň tridsať dní, budete si môcť stiahnuť PDF svoju správu o wellness^{(Wellness Report)} . Správa obsahuje prehľad posledných 30 dní a minulého roka. 

Wellness správa^{(Wellness Report)} obsahuje časti o vašej pokojovej srdcovej frekvencii, hmotnosti, aktivite a spánku. Ženy^(Women) tu nájdu aj sekciu o menštruačných cykloch. Každá časť obsahuje ľahko čitateľné grafy a tabuľky s informáciami.

Táto správa je skvelý spôsob, ako začať rozhovor so svojím lekárom o vašich cieľoch v oblasti zdravia a wellness^{(health and wellness goals)} . 

Mindfulness Sessions

Medzi najlepšie postupy starostlivosti o seba a blahobyt patrí starostlivosť o vaše duševné zdravie. Hľadajte Mindfulness Sessions na karte Premium v ​​aplikácii ^{(Premium )}Fitbit , kde nájdete desiatky relácií všímavosti a meditácie od Deepaka Chopru^{(Deepak Chopra)} , ako aj meditácie na spánok a stres. Stretnutia sú vo všeobecnosti krátke, trvajú od štyroch do pätnástich minút a môžu vám pomôcť znížiť úzkosť, chronickú bolesť, depresiu, srdcové choroby a vysoký krvný tlak.

Ďalšie sekcie zahŕňajú zvuk a videá, ktoré vám pomôžu zvýšiť pozitívnosť vášho tela, byť pozornejší pri jedle a začať svoj deň tou správnou nohou rannými meditáciami. 

Inšpirácia na recept

Časť Fitbit Premium Recipe Inspiration je plná videí s nápadmi na výživné jedlá a občerstvenie^{(nutritious meals and snacks)} . Môžete filtrovať podľa:

• Priateľský k cukrovke
• Bezlepkový
• Zdravé srdce
• Vysoký obsah vlákniny
• Nízkokalorický
• Urobiť náskok
• Rýchlo
• Menej ako 5 ingrediencií
• Vegetariánska

Nápady sú tiež organizované podľa raňajok, obeda, večere a občerstvenia. Nepríjemné je, že nie sú poskytnuté písomné pokyny, takže ak uvidíte niečo, čo vyzerá dobre, budete si musieť pozrieť video, aby ste získali recept.

Zdravotné metriky

S predplatným Premium uvidíte na domovskej^(Home) obrazovke aplikácie Fitbit ďalšiu sekciu s názvom Health Metrics . Môžete si zobraziť údaje z dnešného dňa alebo trendy z predchádzajúcich siedmich, tridsiatich alebo deväťdesiatich dní. 

Metriky zahŕňajú frekvenciu dýchania, variabilitu srdcovej frekvencie, teplotu kože a pokojovú srdcovú frekvenciu. Každá sekcia má odkaz Ďalšie^{(Learn More)} informácie, ktorý podrobnejšie vysvetľuje metriky. 

Takže stojí Fitbit Premium za to?

Vaše zdravie je na nezaplatenie, takže ak vám prístup k Fitbit Premium pomáha lepšie sa o seba starať, potom, áno, stojí to za to. Koniec koncov, pravdepodobne platíte viac ako 10 dolárov mesačne za Netflix alebo inú streamovaciu službu a sledovanie filmov vás nerobí zdravším.

Napriek tomu sa zdá, že služba Premium je vhodnejšia pre začiatočníkov ako pre fitness guru. Rozhodne odporúčame využiť jednu z rôznych bezplatných skúšobných verzií, ktorá vám pomôže rozhodnúť sa, či extra funkcie stoja za peniaze. Okrem toho bude hodnota predplatného Fitbit Premium závisieť od vašej motivácie pre zdravý životný štýl. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you already use a Fitbit fіtness trackеr and the Fitbit app, you know how valuable they сan be on your fitness journey. You can take it one step further by subscribіng to Fitbit Premium, a ѕervice that wіll give you aсcess to additional features tailored to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

Related posts

• Čo je Roblox Premium a stojí za to?

• Stojí Spotify Premium za to?

• Hlavné výhody LinkedIn Premium. Stojí to za tú cenu?

• 4 najlepšie ľahké prehliadače pre Windows a Mac

• Čo je Discord Nitro a stojí to za to?

• Najlepšie aplikácie Reddit pre Windows a Mac

• Čo je BetterDiscord a ako ho nainštalovať?

• 6 najlepších online nástrojov na parafrázovanie na prepisovanie textu

• 4 najlepšie aplikácie na vzdialené prezeranie webovej kamery v systémoch iOS a Android

• Úlohy Google vs. Google Keep: Čo je lepšie?

• Najlepší bezplatný karaoke softvér pre Windows

• Microsoft Teams vs. Zoom: Čo je lepšie?

• 12 najlepších bezplatných aplikácií a miniaplikácií na kalkulačku pre Android

• 6 spôsobov, ako animovať fotografie online alebo pomocou aplikácií

• Prehľad úloh spoločnosti Microsoft: Prečo by ste mali prejsť práve teraz

• 6 najlepších aplikácií na výmenu tváre pre mobil alebo počítač

• 13 najlepších bezplatných alternatív k Microsoft Visio

• 3 najlepšie turistické aplikácie na nájdenie chodníkov, túr s protokolom a nestratiť sa

• Najlepší softvér na čítanie elektronických kníh pre mobil, laptop alebo PC

• 21 najlepších nástrojov a aplikácií na správu času, ktoré musíte vyskúšať