Ak vlastníte fitness zariadenie Garmin alebo akékoľvek iné inteligentné zariadenie ^(Garmin)Garmin , budete mať prístup k pôsobivej aplikácii na sledovanie zdravia s názvom Garmin Connect . 

Garmin Connect je podobný iným populárnym aplikáciám na sledovanie zdravia^{(popular health tracker apps)} a dokonca ponúka niekoľko funkcií, ktoré iné aplikácie nemajú. Dozvieme sa všetko o aplikácii Garmin Connect a o tom, čo s ňou môžete robiť, ak vlastníte kompatibilné zariadenie na sledovanie zdravia Garmin , ako sú akékoľvek inteligentné hodinky Garmin Instinct .

Poznámka^(Note) : Ak si kúpite inteligentné zariadenie Garmin , vedzte, že nie ste obmedzení iba na používanie aplikácie ^(Garmin)Garmin Connect . Zariadenia Garmin^(Garmin) sú kompatibilné s mnohými ďalšími fitness aplikáciami na trhu. Dúfajme, že tento článok vám pomôže rozhodnúť sa, či chcete alebo nechcete používať fitness aplikáciu Garmin Connect so svojím zariadením.

Domovská stránka Garmin Connect

Keď prvýkrát spustíte aplikáciu Garmin Connect , predvolene sa zobrazí stránka Môj deň^{(My Day)} . Tu uvidíte všetky svoje zdravotné štatistiky zoradené v poradí. V závislosti od aktivít, ktoré chcete sledovať pomocou zariadenia Garmin , je k dispozícii množstvo informácií, ktorými sa môžete posúvať.

Zobrazia sa vám informácie a štatistiky, ako napríklad:

• Kardio^(Cardio) štatistiky ako priemerná srdcová frekvencia, maximálna srdcová frekvencia a spálené kalórie
• Váš denný odpočinok a vysoká srdcová frekvencia
• Denný počet krokov
• Kalórie, ktoré ste spálili a skonzumovali (ak zaznamenávate kalórie)
• História štatistík za predchádzajúci deň a predchádzajúci týždeň

Ďalšie podrobnosti zobrazíte klepnutím na ľubovoľné polia so štatistickými údajmi na tejto stránke. 

Napríklad výberom stránky Kardio^(Cardio) sa vám zobrazia denné spálené kalórie, celkový čas aktivity a priemerná srdcová frekvencia. Na stránke s grafmi si môžete pozrieť podrobnosti pre daný deň pre srdcovú frekvenciu, prevýšenie a ďalšie.

Podobne aj stránky pre srdcovú frekvenciu a kroky ukazujú, ako sa tieto zdravotné štatistiky menili v závislosti od konkrétnych aktivít počas dňa.

Ak chcete vidieť iba denník všetkých svojich aktivít, vyberte ponuku na hlavnej stránke a vyberte typ aktivity, pre ktorú chcete zobraziť denník.

Alebo môžete vybrať položku Všetky aktivity^{(All Activities)} a zobraziť denník všetkého vrátane dátumu a času aktivity a spálených kalórií.

V spodnej časti hlavnej stránky uvidíte niekoľko možností ponuky.

• Výzvy^(Challenges) : Pripojte sa k výzve a získajte nové odznaky
• Kalendár^(Calendar) : Pozrite si vizuálne zobrazenie všetkých vašich tréningových aktivít v kalendári
• Informačný kanál^{(News Feed)} : Prezrite si denník všetkých svojich minulých fitness aktivít
• Upozornenia^{(Notifications)} : Získanie upozornení aplikácie

Tieto rýchle prepojenia predstavujú pohodlný spôsob prístupu k niektorým rovnakým informáciám, aké môžete nájsť ťuknutím cez ponuky.

Zdravotné štatistiky Garmin Connect

V hlavnej ponuke uvidíte ďalšiu sekciu s názvom Zdravotné štatistiky^{(Health Stats)} . V tejto časti sú všetky základné štatistiky, ktoré vaše zariadenie sleduje.

Môžete si vybrať každý z nich a ponoriť sa do ďalších podrobností o údajoch sledovania. Výberom položky Spánok^(Sleep) zobrazíte svoje vzorce spánku, vrátane hlbokého spánku, ľahkého spánku, REM a času prebudenia, spolu s údajmi o pulze Ox^{(Pulse Ox)} .

Výberom položky Kalórie^(Calories) zobrazíte históriu spotrebovaných kalórií rozdelenú podľa kalórií spálených v pokoji a kalórií spálených počas vašich aktivít.

Dve jedinečné zdravotné štatistiky, ktoré počítajú a sledujú inteligentné hodinky Garmin Instinct , sú ^{(Garmin Instinct)}Stres^(Stress) a Body Battery . Každý z nich podrobnejšie preskúmame v ďalšej časti.

Stres a štatistika zdravia batérie tela^{(Stress and Body Battery Health Stats)}

Existuje množstvo údajov, ktoré Garmin používa na výpočet týchto štatistík pre grafy a históriu aplikácií.

• Úroveň stresu^{(Stress Level)} : Ak vaše inteligentné zariadenie Garmin podporuje funkciu stresu, bude merať variabilitu vášho srdcového tepu počas dňa. Keďže váš nervový systém reguluje čas medzi jednotlivými údermi srdca, veľmi stabilný a predvídateľný srdcový tep znamená, že zažívate menej stresu. Väčšia variabilita znamená viac stresu. 
• Telová batéria^{(Body Battery)} : Rovnako ako štatistika stresu , aj ^(Stress)telová batéria^{(Body Battery)} sa vypočítava pomocou variability srdcovej frekvencie, ale zahŕňa aj stres a úroveň vašej aktivity na výpočet energetických zásob vášho tela v ktoromkoľvek danom momente počas dňa. Hodnotí sa od 1 do 100 %. Tento výpočet je až desivo presný.

Tieto dve jedinečné štatistiky vám pomôžu zvládnuť každodennú úroveň stresu a zaistia, že budete mať dostatok odpočinku, aby ste dosiahli to, čo chcete každý deň dosiahnuť.

Tréningové funkcie Garmin Connect

V sekcii Tréning^(Training) v ponuke nájdete rôzne funkcie, ktoré vám pomôžu posunúť vaše tréningy a tréningy na vyššiu úroveň.

Klepnutím na Tréningy^(Workouts) vyhľadajte v knižnici rôzne tréningy. Môžete filtrovať podľa svalových skupín, typu aktivity, cieľov a ďalších. Klepnutím na cvičenie zobrazíte sériu cvičebných aktivít a klepnutím na každú aktivitu zobrazíte kroky cvičenia.

Stačí klepnúť na Ďalej^(Next) a prejsť si tréningom. Môžete si tiež vytvoriť vlastné tréningy.

Poklepaním na Tréningové plány^{(Training Plans)} v ponuke Tréningy^(Workouts) zobrazíte tréningové plány zamerané na beh alebo cyklistiku.

Každý plán vám pomôže trénovať na konkrétny cieľ, ako je beh na 5 km alebo 100-míľová jazda na bicykli.

Kurzy, ktoré jazdíte alebo jazdíte, si môžete uložiť pre cvičenia, ktoré už často robíte. Ak to chcete urobiť, vyberte položku Kurzy^(Courses) z ponuky Tréning^(Training) . V type kurzu si vyberte cvičenie, ktoré robíte, napríklad cestná cyklistika^{(Road Cycling)} alebo beh na chodníku^{(Trail Running)} . 

Na ďalšej stránke budete mať možnosť vytvoriť automatický^(Automatic) kurz pomocou vašej polohy GPS^{(your GPS location)} alebo vlastný^(Custom) , kde si môžete zakresliť kurz na mape.

Uloženie vašich kurzov do aplikácie Garmin Connect vám umožní zobraziť váš kurz na sledovanie pomocou zariadenia Garmin , kedykoľvek ste na našom kurze a tréningu.

Poklepte na PacePro Pacing Strategies^{(PacePro Pacing Strategies)} v ponuke Training a použite funkciu stimulácie. Táto funkcia vám pomôže udržať si zdravé tempo pri pretekaní (beh alebo bicyklovanie) zobrazením vášho tempa oproti cieľovému tempu na vašom zariadení Garmin .

Nastavte^(Set) si tempo výberom trate alebo vzdialenosti pretekov, výberom typu pretekov a potom nastavte cieľový čas pre celé preteky v poli Čas cieľa^{(Goal Time)} . Vypočítané tempo uvidíte v poli Cieľové tempo^{(Goal Pace)} .

Garmin Connect má tiež funkciu Insights (v hlavnom menu), ktorá využíva vaše štatistiky a históriu na prispôsobenie tipov a rád na zlepšenie vášho zdravia a kondície.

Keď povolíte funkciu Insights , budete musieť dať aplikácii čas na analýzu vašich aktuálnych štatistík a histórie. Potom sa vám na stránke Insights začnú zobrazovať nové rady a tipy .

Ďalšie funkcie Garmin Connect

V hlavnej ponuke nájdete aj niekoľko ďalších funkcií, z ktorých si môžete vybrať.

Pripojenia^{(Connections)} : Budete mať možnosť zistiť, či vaši priatelia na Facebooku^(Facebook) , Google alebo v zozname kontaktov vo vašom telefóne momentálne tiež používajú Garmin Connect . Môžete ich pozvať, aby sa k vám pripojili vo vašej skupine, ak sú.

Skupiny^(Groups) : Môžete vyhľadávať verejné skupiny ľudí, ktorí majú záujem o spoluprácu s ostatnými na vzdelávacích aktivitách. 

Toto je zábavný spôsob, ako pridať sociálny aspekt do vášho tréningu. Môžete vidieť, kde je váš výkon aktivity v súlade s výkonom iných ľudí v skupine. Jedným z najlepších spôsobov, ako zostať motivovaný, je vidieť, ako sa darí iným ľuďom, a možno sa s nimi dokonca pokúsiť súťažiť!

Bezpečnosť a sledovanie:^{(Safety & Tracking:)} Vyberte túto možnosť, ak chcete získať prístup k funkcii LiveTrack . Je to skvelý spôsob, ako dať rodine alebo priateľom vedieť o vašej presnej polohe počas cvičenia.

Ak chcete nastaviť funkciu LiveTrack^(LiveTrack) , musíte aplikácii udeliť povolenie na používanie vašej polohy a potom vybrať svoje kontakty, aby ste mohli zdieľať polohu svojho tréningu naživo. 

Pripojenie zariadení a aplikácií

Pri používaní aplikácie Garmin Connect nie ste obmedzení iba na jedno zariadenie Garmin . Z hlavnej ponuky môžete vybrať Zariadenia Garmin^{(Garmin Devices)} a pridať akékoľvek zariadenia Garmin , ktoré vlastníte.

Môžete tiež načítať údaje o zdraví a aktivite z akejkoľvek kompatibilnej fitness aplikácie, ktorú máte nainštalovanú v telefóne. Môžete to urobiť výberom položky Nastavenia^(Settings) z hlavnej ponuky a výberom položky Pripojené aplikácie^{(Connected Apps)} .

Ak máte aplikácie nainštalované v telefóne, zobrazia sa v časti Dostupné aplikácie^{(Available Apps)} . Vyberte aplikáciu a potom vyberte Súhlasím^(Agree) , aby ste ju pripojili k Garmin Connect.

Ponuka Nastavenia^(Settings) vám umožňuje nakonfigurovať, ako bude Garmin Connect vydávať upozornenia z vášho zariadenia Garmin . Môžete napríklad povoliť upozornenia push SMS , e-maily alebo aplikácie.

Majte na pamäti, že kedykoľvek môžete klepnutím na obrázok svojho zariadenia Garmin v hornej časti hlavnej obrazovky zobraziť informácie o stave zariadenia.

To zahŕňa stav senzorov špecifických pre vaše zariadenie a možnosť upraviť nastavenia pre vaše zariadenie Garmin , ako sú napríklad vibračné upozornenia, upozornenia a režim Nerušiť.

Mali by ste používať aplikáciu Garmin Connect^{(Garmin Connect App)} pre zariadenia ^(Devices)Instinct ?

Aplikácia Garmin Connect je užitočná pre inteligentné športové hodinky Garmin Instinct . Umožňuje vám zobraziť údaje a prispôsobiť nastavenia hodiniek. Ak však nevlastníte zariadenie Garmin^(Garmin) , nemusí byť užitočná ako samostatná fitness aplikácia .

Ak však používate Garmin Connect^(Connect) , nemusíte sa vzdať svojich obľúbených fitness aplikácií, pretože sa integruje s väčšinou ostatných obľúbených fitness aplikácií^{(popular fitness apps)} .

The Garmin Instinct App: A Full Review

If you own a Garmin fitness trаcker or any other Garmin smart device, you’ll have access to an impressive health trаcker app called Garmin Connect. 

Garmin Connect is similar to other popular health tracker apps, and even offers several features that other apps don’t. Let’s learn all about the Garmin Connect app and what you can do with it if you own a compatible Garmin health tracking device, such as any Garmin Instinct smartwatch.

Note: If you purchase a Garmin smart device, know that you aren’t limited to using only the Garmin Connect app. Garmin devices are compatible with many other fitness apps on the market. Hopefully, this article will help you choose whether or not to use the Garmin Connect fitness app with your device.

The Garmin Connect Home Page

When you first launch the Garmin Connect app, it will default to the My Day page. Here you’ll see every single one of your health stats listed out in order. Depending on the activities you want to track with your Garmin, there is a lot of information to scroll through.

You’ll see information and stats such as:

• Cardio stats like average heart rate, max heart rate, and calories burned
• Your day’s resting and high heart rate
• Daily step count
• Calories you’ve burned and consumed (if you’re logging calories)
• A history of stats for the previous day and previous week

You can tap any stats boxes on this page to see more details. 

For example, selecting the Cardio page shows you your day’s calories burned, total activity time, and average heart rate. On the charts page, you can see the details for the day for heart rate, elevation climbed, and more.

Likewise, pages for heart rate and steps show you how that health stats varied around specific activities during your day.

If you want to see just a log of all of your activities, select the menu from the main page and choose the activity type you want to see a log for.

Or you can select All Activities to see a log of everything, including the date and time of the activity and calories burned.

You’ll see several menu choices at the bottom of the main page.

• Challenges: Join a challenge to achieve new badges
• Calendar: See a visual display of all of your workout activities on a calendar
• News Feed: Review a log of all of your past fitness activities
• Notifications: Retrieve app notifications

These quick links are a convenient way to access some of the same information you can find by tapping through the menus.

Garmin Connect Health Stats

In the main menu, you’ll see another section called Health Stats. Under this section are all of the core stats that your device tracks.

You can choose each of these to dive into more details around your tracking data. Select Sleep to see your sleeping patterns, including deep sleep, light sleep, REM, and wake time, along with your Pulse Ox data.

Select Calories to see a history of calories consumed, broken down by calories you burned at rest and calories burned during your activities.

Two unique health stats that the Garmin Instinct smartwatches calculate and track are Stress and Body Battery. We’ll explore each of these in more detail in the next section.

Stress and Body Battery Health Stats

There is a variety of data that Garmin uses to calculate these stats for the app charts and history.

• Stress Level: If your Garmin smart device supports the stress feature, it will measure the variability of your heartbeat throughout the day. Since your nervous system regulates time between each heartbeat, a very steady and predictable heartbeat means you’re experiencing less stress. More variability means more stress. 
• Body Battery: Like the Stress stat, Body Battery is also calculated using heart rate variability, but it also incorporates stress and your activity levels to calculate your body’s energy stores at any given moment during the day. This is rated from 1 to 100%. This calculation is eerily accurate.

These two unique stats go a long way toward helping you manage your daily stress levels and ensure that you’re getting enough rest to accomplish what you want to achieve every day.

Garmin Connect Training Features

Under the Training section of the menu, you’ll find various features that’ll help you take your workouts and training to the next level.

Tap Workouts to search the library for various workouts. You can filter by muscle groups, activity type, goals, and more. Tap the exercise to see the series of workout activities, and tap each activity to see the workout steps.

Just tap Next to walk through the workout. You can also create custom workouts.

Tap Training Plans from the Workouts menu to see training plans centered around running or cycling.

Each plan will help you train for a specific goal like running a 5K or accomplishing a 100-mile bike ride.

You can save the courses you run or ride for workouts you already do frequently. To do this, select Courses from the Training menu. In the course type just choose the workout you do, like Road Cycling or Trail Running. 

On the next page, you’ll have the option to create an Automatic course using your GPS location, or a Custom one where you can draw out your course on a map.

Saving your courses to the Garmin Connect app lets you display your course for tracking with your Garmin device any time you’re out on our course and training.

Tap PacePro Pacing Strategies under the Training menu to use the pacing feature. This feature will help you maintain a healthy pace while you’re racing (running or biking) by displaying your pace against your pace target on your Garmin device.

Set up your pace by selecting a course or race distance, choosing the race type, and then set your goal time for the entire race in the Goal Time field. You’ll see the calculated pace in the Goal Pace field.

Garmin Connect also has an Insights feature (in the main menu) that uses your stats and history to customize tips and advice about improving your health and fitness.

Once you enable the Insights feature, you’ll just need to give the app time to analyze your current stats and history. Then, you’ll start seeing new advice and tips on the Insights page.

Other Garmin Connect Features

Under the main menu, you’ll also see a few other features to choose from.

Connections: You’ll have the option to see if your friends on Facebook, Google, or in your phone’s contact list are currently using Garmin Connect as well. You can invite them to join you in your group if they are.

Groups: You can search for public groups of people interested in collaborating with others on training activities. 

This is a fun way to add a social aspect to your workouts. You can see where your activity performance falls in line with other people’s performance in the group. One of the best ways to stay motivated is to see how other people are doing and maybe even try to compete with them!

Safety & Tracking: Select this to access the LiveTrack feature. This is a great way to let family or friends know your exact location while working out.

To set up LiveTrack you’ll just need to give the app permission to use your location and then select your contacts to share your live workout location. 

Connecting Devices and Apps

You aren’t limited to just one Garmin device when using the Garmin Connect app. You can select Garmin Devices from the main menu to add any Garmin devices you may own.

You can also pull in health and activity tracking data from any compatible fitness apps that you have installed on your phone. You can do this by selecting Settings from the main menu and selecting Connected Apps.

If you have the apps installed on your phone, you’ll see them appear under Available Apps. Select the app and then select Agree to connect it to Garmin Connect.

The Settings menu lets you configure how Garmin Connect will issue notifications from your Garmin device. For example, you can enable push SMS, email, or app notifications.

Keep in mind that at any time you can tap the image of your Garmin device at the top of the main screen to see device status information.

This includes the status of sensors specific to your device and the ability to adjust settings for your Garmin device like vibration alerts, notifications, and do not disturb.

Should You Use the Garmin Connect App for Instinct Devices?

The Garmin Connect app is handy for Garmin Instinct smart sports watches. It lets you see your data and customize settings for your watch. However, it may not be useful as a standalone fitness app if you don’t own a Garmin device.

Although, you don’t have to give up your favorite fitness apps if you use Garmin Connect because it integrates with most other popular fitness apps.

Related posts

• Desktopová aplikácia ToDoist pre Windows: Úplná recenzia

• Cash App Review – Najjednoduchší spôsob odosielania a prijímania peňazí

• Intego Antivirus Review: Výkonný, ale obmedzený na funkcie

• Prehľad úloh spoločnosti Microsoft: Prečo by ste mali prejsť práve teraz

• YNAB vs Mint: Prečo je YNAB lepšia rozpočtová aplikácia

• Ceny IFTTT: Stojí Pro za cenu?

• 6 najlepších editorov PDF pre Windows 10 v roku 2021

• 6 spôsobov, ako animovať fotografie online alebo pomocou aplikácií

• Recenzia MEGA Cloud Storage: Získajte bezplatné úložisko a ďalšie

• 11 najlepších IRC klientov pre Windows, Mac a Linux v roku 2022

• 4 najlepšie aplikácie na vzdialené prezeranie webovej kamery v systémoch iOS a Android

• 5 najlepších alternatív Spotify pre streamovanie hudby

• Slack vs Discord: Čo je lepšie?

• 7 najlepších aplikácií na vytváranie priateľov online a IRL

• NewPipe: Ľahká aplikácia YouTube pre Android

• 13 najlepších bezplatných alternatív k Microsoft Visio

• 10 najlepších aplikácií na meranie vašej produktivity

• Recenzia herného prehliadača Opera GX: Spĺňa humbuk?

• Čo je Twitch Turbo a stojí za to?

• Samsung Pay vs. Google Pay: Ktorá je najlepšia aplikácia pre mobilné platby a peňaženku?