Apple Watch sú úprimne jedným z najpôsobivejších zariadení vydaných za posledné desaťročie. Integrácia monitorovania životného štýlu (napríklad Fitbit ) a schopnosť vidieť texty a hovory na prvý pohľad nie je nič zázračné. Hodinky sledujú^(Watch) môj srdcový tep, množstvo, ktoré cvičím, a koľko stojím. 

Existujú aplikácie tretích strán na monitorovanie spánku, ktoré používateľom pomáhajú získať lepšiu predstavu o tom, ako dobre spia^{(how well they sleep)} . Apple Watch vám dokonca pripomínajú, aby ste sa občas nadýchli, čo je posun k všímavosti.

To znamená, že všímavosť stráca svoju príťažlivosť, keď vám hodinky Apple Watch^{(Apple Watch)} pripomenú, aby ste dýchali o 3:00 pri nosení hodiniek kvôli sledovaniu spánku. Mnohé^(Many) z predvolených upozornení môžu byť po určitom čase obťažujúce, no nie vždy je jasné, ako ich vypnúť. 

Tu je návod, ako môžete vypnúť najnepríjemnejšie predvolené upozornenia, aby bol váš sledovač spánku presný a nezaregistroval náhle prebudenie s následným prudkým nárastom srdcovej frekvencie.

Ako zakázať upozornenia na Apple Watch^{(How To Disable Notifications On Apple Watch)}

• Začnite^(Start) otvorením aplikácie Watch na vašom iPhone. 
• Uvidíte množstvo možností, počnúc samotnými hodinkami v hornej časti, výberom ciferníkov pod nimi a potom zoznamom štyroch kariet, na ktoré môžete klepnúť – Komplikácie, Upozornenia, Rozloženie aplikácie a Dok^{(Complications, Notifications, App Layout, and Dock)} . 
• Klepnite na položku Upozornenia^{(Notifications)} .

V predvolenom nastavení sú dve aplikácie Watch , ktoré budú odosielať upozornenia a pripomienky – Activity a Breathe . 

• Klepnite na položku Aktivita^(Activity) . Najjednoduchší spôsob, ako ho úplne vypnúť, je klepnúť na položku Upozornenia vypnuté^{(Notifications Off )} na ďalšej obrazovke.

Ak si chcete presne prispôsobiť, aké upozornenia budete dostávať, máte nasledujúce možnosti:

• Pripomenutia postojačky^{(Stand Reminders)} (dostanete pripomenutie, aby ste vstali, ak ste sedeli prvých 50 minút z hodiny).
• Denný koučing^{(Daily Coaching)} (pripomenutie, aby ste dokončili svoje aktivity).
• Dokončenia cieľov^{(Goal Completions)} (upozornenia, keď dosiahnete svoje ciele dňa Pohyb^(Move) , Cvičenie^(Exercise) alebo Stoj ).^(Stand)
• Špeciálne výzvy^{(Special Challenges)} (upozornenia na dokončenie špeciálnych úspechov).
• Upozornenia na zdieľanie aktivít^{(Activity Sharing Notifications)} (upozornenia, keď niekto, s kým zdieľate aktivitu, dokončí výzvu). 

Každý z nich je možné zapnúť alebo vypnúť jednotlivo. Z tejto obrazovky môžete ovládať aj zoskupovanie aktivít.

Vypnutie pripomenutia dýchania^{(Disabling Breathe Reminders)}

• Breathe je riadená meditačná a dýchacia aplikácia na Apple Watch . Klepnutím na položku Dýchať^(Breathe) pod položkou Aktivita^(Activity) ju otvoríte. 
• Ešte raz, najjednoduchší spôsob, ako vypnúť upozornenia, je jednoducho nastaviť všetky upozornenia na Vypnuté^(Off) . Môžete sa tiež rozhodnúť poslať ich do Centra upozornení^{(Notification Center)} v telefóne .

• Ak chcete zmeniť individuálne nastavenia, klepnite na položku Pripomienky dýchania^{(Breathe Reminders)} . Môžete si vybrať od nuly do desiatich pripomienok za deň. 
• Pod touto možnosťou uvidíte posuvnú kartu pre Týždenný súhrn^{(Weekly Summary)} , čo je presne to, ako to znie – súhrnná verzia toho, ako často ste aplikáciu používali v predchádzajúcom týždni.

Môžete stlmiť aplikáciu na jeden deň, ovládať zoskupovanie upozornení a dokonca zmeniť, koľko hmatovej odozvy hodinky poskytujú. 

Zaujímavejšia je dychová frekvencia^{(Breath Rate)} . Prostredníctvom tohto nastavenia môžete ovládať, koľko nádychov a výdychov dostanete za minútu používania aplikácie. V predvolenom nastavení je nastavená na sedem, ale môžete si vybrať od štyroch do desiatich. 

Ak chcete zmeniť trvanie relácie dýchania^(Breathe) , otvorte aplikáciu na hodinkách a otočte ovládač.

Úplne dole na obrazovke môžete vybrať možnosť Použiť ^(Use) predchádzajúce trvanie^{(Previous Duration)} , vďaka čomu bude každá nová relácia dýchania^(Breathe) predvolene nastavená na rovnakú dobu trvania ako predchádzajúca relácia.

Zakázanie ďalších upozornení^{(Disabling Other Notifications)}

V predvolenom nastavení budú hodinky Apple Watch^{(Apple Watch)} zrkadliť upozornenia z vášho telefónu. Na obrazovke Watch prejdite nadol a uvidíte zoznam všetkých aplikácií, ktoré odrážajú tieto upozornenia. Môžete ich zakázať jednotlivo, kým nezostanú iba aplikácie, na ktorých vám záleží.

Apple Watch sú skvelým nástrojom na sledovanie vašej aktivity a zlepšenie vášho zdravia^{(improving your health)} , ale nechcete, aby vám uprostred noci pripomínalo, že vstávate a naťahujete sa. To je opak lepšieho spánku. Postupujte podľa vyššie uvedených krokov a vypnite upozornenia alebo ich obmedzte na konkrétny čas dňa, aby nič neprerušilo váš spánok. 

How to Disable Annoying Default Alerts on Apple Watch

The Apple Watch is honestly one of the most impressive devices released in the past decade. The integration of lifestyle monitoring (such as Fitbit) and the ability to see texts and calls at a glance is nothing short of miraculous. The Watch monitors my heart rate, the amount I exercise, and how much I stand. 

There are third-party sleep monitoring apps to help users get a better idea of how well they sleep. The Apple Watch even reminds you to breathe every so often, a nudge towards mindfulness.

That said, mindfulness loses its appeal when the Apple Watch reminds you to breathe at 3 AM while wearing the watch for the sake of sleep tracking. Many of the default alerts can become bothersome after a time, but it isn’t always clear how to disable them. 

Here’s how you can turn off the most annoying default alerts so that your sleep tracker is accurate and doesn’t register a sudden awakening followed by a spike in heart rate.

How To Disable Notifications On Apple Watch

• Start by opening the Watch app on your iPhone. 
• You’ll see a slew of options, starting with your watch itself at the top, your choice of watch faces underneath that, and then a list of four tabs you can tap – Complications, Notifications, App Layout, and Dock. 
• Tap Notifications.

By default, there are two Watch apps that will send notifications and reminders – Activity and Breathe. 

• Tap Activity. The easiest way to disable it entirely is to tap Notifications Off in the next screen.

If you want to customize exactly what notifications you receive, you have the following options:

• Stand Reminders (receive a reminder to stand if you’ve been sitting for the first 50 minutes of an hour).
• Daily Coaching (reminders to finish your activity goals).
• Goal Completions (notifications when you reach your Move, Exercise, or Stand goals for the day).
• Special Challenges (notifications about completion of special achievements).
• Activity Sharing Notifications (notifications when someone you share activity with completes a challenge). 

Each of these can be turned on or off individually, You can also control the activity grouping from this screen.

Disabling Breathe Reminders

• Breathe is a guided meditation and breathing app on the Apple Watch. Tap Breathe underneath Activity to open it. 
• Once more, the easiest way to turn off notifications is simply to set all notifications to Off. You can also opt to send them to your phone’s Notification Center.

• To change individual settings, tap Breathe Reminders. You can choose anywhere from zero to ten reminders per day. 
• Underneath this option you will see a sliding tab for Weekly Summary, which is exactly what it sounds like – a summarized version of how often you utilized the app in the previous week.

You can mute the app for a single day, control notification grouping, and even change how much haptic feedback the watch provides. 

The Breath Rate is more interesting. Through this setting, you can control how many breaths you are instructed to take per minute of using the app. By default, it’s set to seven, but you can choose anywhere from four to ten. 

To change the duration of your Breathe session, bring up the app on your Watch and turn the dial.

At the very bottom of the screen, you can choose Use Previous Duration, which makes each new Breathe session default to the same duration as the previous session.

Disabling Other Notifications

By default, your Apple Watch will mirror notifications from your phone. From the Watch screen, scroll down and you will see a list of all apps that mirror these notifications. You can disable these individually until only the apps you care about remain.

The Apple Watch is a great tool for keeping track of your activity and improving your health, but you don’t want a middle-of-the-night reminder to stand up and stretch. That’s the opposite of better sleep. Just follow the steps above to turn off notifications or restrict them to a specific time of day so nothing interrupts your slumber. 

Related posts

• Ako aktualizovať hodinky Apple Watch

• Ako prispôsobiť predvolené odpovede na správy Apple Watch

• Ako nabíjať hodinky Apple Watch

• Najlepšie miesta na nájdenie prispôsobených ciferníkov Apple Watch

• 8 najlepších remienkov Apple Watch od tretích strán

• Problémy s vybíjaním batérie Apple Watch: 10 najlepších opráv

• Ako nastaviť detekciu pádu na Apple Watch pre vašu bezpečnosť

• 10 spôsobov, ako opraviť „váš Mac nedokázal komunikovať s hodinkami Apple Watch“

• Ako spárovať Apple Watch s novým telefónom

• Najlepšie hry pre Apple Watch v roku 2022

• Ako používať hodinky Apple Watch ako vzdialený hľadáčik pre fotoaparát vášho iPhone

• Môžu vaše hodinky Apple Watch alebo iPhone pomôcť odhaliť COVID-19? Čo vedieť

• Najlepšie ciferníky Apple Watch pre zdravie a fitness

• Apple Watch GPS (iba Wi-Fi) verzus mobilné – ktorý si kúpiť?

• Ako zálohovať a obnoviť Apple Watch

• Ako urobiť, zobraziť a zdieľať snímku obrazovky na hodinkách Apple Watch

• AirPods sa nepripájajú k hodinkám Apple Watch? Vyskúšajte týchto 7 opráv

• Ako odomknúť Mac pomocou Apple Watch

• Ako opraviť, že Apple Watch neodomyká Mac

• Najlepšie príslušenstvo Apple Watch v roku 2022