Dnes máte veľa zariadení navrhnutých na zníženie digitálneho namáhania očí^{(reduce digital eye strain)} spôsobeného celodenným pozeraním do obrazoviek a na zlepšenie kvality vášho spánku^{(improve the quality of your sleep)} . Napriek tomu máte niekedy pocit, že počas spánku strácate čas? 

Ak spíte približne 8 hodín denne, znamená to, že tretinu svojho života strávite nerobením úplne nič? 

Všetok ten čas nemusí vyjsť nazmar vďaka lucidnému snívaniu. Lucidné^(Lucid) sny sú o tom, že si uvedomujete, že snívate, a v istom zmysle ste bdelí počas spánku. Ak sa naučíte navodiť lucidné snívanie, môžete prevziať kontrolu nad svojimi snami a dokonca sa naučiť nové zručnosti, zatiaľ čo vaše telo bude odpočívať. 

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o lucidnom snívaní a o tom, ako navodiť lucidné snívanie pomocou mobilných aplikácií.

Čo je to lucidné snívanie?^{(What Is Lucid Dreaming?)}

Chceli by ste niekedy premeniť svoje sny na zábavné dobrodružstvá a vybrať si, kde a kedy sa tieto dobrodružstvá odohrajú? Zjavne je to možné pri lucidnom snívaní. Môžete lietať, ísť do vesmíru, stať sa atlétom, ktorý láme rekordy, a rozprávať sa so svojím psom – a to všetko počas spánku. Je to ako virtuálna realita^{(virtual reality)} , až na to, že neexistuje žiadne obmedzenie, kam môže vaša myseľ lietať. 

Lucidný sen je sen, v ktorom viete, že snívate. Pre ľudskú myseľ to nie je bežný stav. Preto sa ľudia zvyknú prebúdzať z lucidných snov. Hoci vo svojej podstate je prax lucidného snívania o zotrvaní v tomto sebavedomom snovom stave a jeho ďalšom skúmaní.

Aké sú výhody lucidného snívania?^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

Navodenie stavu lucidného snívania môže zabrať veľa času a trpezlivosti, najmä ak ste nič podobné ešte nezažili. Pre potenciálne výhody, ktoré môže lucidné snívanie priniesť, to však stojí za to. 

Okrem zábavy počas spánku môžete lucidné snívanie použiť na prekonanie minulej traumy alebo fóbie a zabudnúť na nočné mory. Ak inklinujete k depresii, lucidné sny vám môžu pomôcť vyrovnať sa s ňou prostredníctvom zlepšenia vášho sebauvedomenia. 

Kým snívate, fantázii sa nekladú žiadne obmedzenia, čo zase zvýši vašu kreativitu a originálne myslenie v reálnom živote. Priaznivé účinky to môže mať aj na vaše fyzické schopnosti – pri lucidnom snívaní môžete bez rizika skúšať nové veci, čím odstránite alebo aspoň znížite strach skúšať to v reálnom živote. 

Ako navodiť lucidné snívanie^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

Myšlienka prevziať plnú kontrolu nad svojimi snami nemôže byť príťažlivejšia. Predstavte si^(Imagine) , že využijete všetok ten čas navyše, ktorý strávite spánkom, na zlepšenie svojich zručností a talentov v reálnom živote. Existuje mnoho rôznych techník, ktoré môžete použiť na navodenie lucidného snívania. A samozrejme, keďže je 21. storočie, existuje na to aplikácia. 

Lucid Dreamer – na vykonávanie kontroly reality^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

Kontrola reality je jedným z najdôležitejších aspektov lucidného snívania. Z času na čas si musíte položiť otázku, či ste hore alebo snívate, dokonca aj počas dňa. Potom by ste mali vykonať kontrolu reality. Ak neuspejete v kontrole reality, uvedomíte si, že snívate a môžete sa pokúsiť prevziať tento stav. 

Lucid Dreamer je bezplatná aplikácia, ktorá má vstavanú kontrolu reality^{(Reality Checker)} . Dá vám určité úlohy, ako je pohľad na seba do zrkadla, čítanie knihy alebo presúvanie predmetov. Budete dostávať upozornenia na vykonanie úlohy počas dňa, aby ste ju vykonávali pravidelne. Keď si z toho vytvoríte návyk, keď vás upozorní špecifický zvuk alebo vibrácie z aplikácie, vykonáte kontrolu reality vo svojom sne a spustíte stav lucidného snívania. 

Stiahnuť:^(Download:) pre iOS , Android . 

Dream Journal Ultimate – na vedenie vášho denníka snov^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

Jedna vec, ktorú sa budete musieť naučiť robiť, ak chcete byť prehľadní, je pamätať si svoje sny. V tom vám môže pomôcť  zapisovanie snov .^(Dream)

Dream Journal Ultimate je bezplatná aplikácia, ktorá vám pomôže sledovať a analyzovať vaše sny. Svoje záznamy môžete ponechať ako súkromné ​​alebo ich môžete zdieľať s komunitou. Aplikácia vám umožňuje pridávať značky a zobrazovať sny, ktoré sú podobné tým vašim. Môže vám pomôcť identifikovať vzory a vykonať lepšie kontroly reality, keď budete nabudúce snívať. 

Môžete tiež použiť Dream Journal Ultimate na interakciu s ostatnými používateľmi a vymieňať si s nimi svoje skúsenosti s jasným snom. 

Stiahnuť:^(Download:) pre iOS , Android . 

Binaurálna terapia údermi – na cvičenie DIVOKEJ techniky^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

Jedna populárna technika lucidného snívania sa nazýva WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ) a znamená spustenie lucidného sna hneď, ako idete spať. Pomôcť vám v tom môže počúvanie binaurálnych zvukov alebo bieleho šumu tesne pred spaním. Pomáha vám rýchlejšie zaspať^{(helps you fall asleep faster)} a zároveň udržať vašu myseľ pri vedomí.

Binaural Beats Therapy je bezplatná aplikácia, ktorá má rôzne sekcie s binaurálnymi zvukmi, ktoré sú špeciálne určené na navodenie jasného snívania, na pomoc pri relaxácii počas cestovania lietadlom alebo na inšpiráciu kreativity. 

Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, skúste niekoľko nocí počúvať rôzne zvuky a vyberte si ten, ktorý je vám najpohodlnejší. 

Stiahnuť:^(Download:) pre Android . 

Jednoduchý zvyk – pre vedenú meditáciu^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

Aj keď meditácia priamo nesúvisí s lucidným snívaním, keďže musíte zostať pri vedomí, aby ste sa stali lucidnými, môže vám na začiatku pomôcť. Praktizovanie meditácie^{(Practicing meditation)} vám môže pomôcť viac si uvedomiť seba samého a pomôcť vám nezľaknúť sa a okamžite sa zobudiť, keď si uvedomíte, že snívate. 

Simple Habit je bezplatná aplikácia pre vedenú meditáciu. Ponúka zvukové nahrávky meditačných sedení rôznej dĺžky organizované podľa tém a rôznych cieľov. Aplikáciu môžete použiť na nastavenie pripomienok na dennú meditáciu alebo pomocou jej režimu On The Go naskočiť na rýchlu reláciu, kedykoľvek budete mať voľnú minútu. 

Stiahnuť:^(Download:) pre iOS , Android . 

Začnite hrať videohry pre lepšie jasné snívanie^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

Hranie videohier^{(Playing video games)} na vyvolanie lucidného snívania pravdepodobne nie je rada, ktorú ste očakávali. Napriek tomu je to jedna z najlepších. Keď hráte hru, ponoríte sa do virtuálnej reality, kde sa naučíte ovládať svoje pohyby a rozhodovať sa v zápletke. Lucidné^(Lucid) snívanie si náhodou vyžaduje rovnaký súbor zručností. Vyberte si svoje obľúbené hry a začnite trénovať. 

Máte^(Are) záujem o lucidné snívanie? Skúšali ste už niekedy prevziať kontrolu nad svojimi snami? Podeľte^(Share) sa s nami o svoje zážitky z lucidných snov v komentároch nižšie. 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you hаvе many devіces designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 najlepších nápadov na valentínske rande pomocou technológie

• Čo znamená Yeet a ako ho správne používať

• Ako začať naživo na TikTok

• Ako si vytvoriť priateľov online

• Čo je to Twitter flotila a prečo by ste ju použili?

• 10 vecí, ktoré môžete robiť so starými mobilmi

• 16 trikov na Twitteri, ako tweetovať ako profesionál

• 3 spôsoby, ako pridať k fotografiám pop-artový efekt Andyho Warhola

• 8 najlepších zabudnutých televíznych relácií na YouTube

• Čo je financovanie Kickstarter a ako financovať svoj projekt?

• 25 najlepších filmov na Hoopla práve teraz

• Ako pridať priateľov na Discord

• Čo je Anime Filler na streamovacích stránkach a ako sa tomu vyhnúť

• 10 najlepších klasických filmov vo verejnej doméne, ktoré si môžete pozrieť zadarmo

• Ako sa stať influencerom na Instagrame

• Čo sú priestory na Twitteri a mali by ste ich používať?

• 8 najlepších fitness kanálov YouTube, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy (muži a ženy)

• Recenzia aplikácie Hinge Dating: Prečo je to lepšie

• Ako sledovať Netflix s priateľmi

• Čo znamená VHS?