S vydaním macOS Catalina ^(Apple)Apple^(Catalina) predstavil Screen Time^{(Screen Time)} na Macu^(Mac) . Funguje podobne ako Čas pred obrazovkou^{(Screen Time)} na zariadeniach iPhone a iPad a umožňuje vám mať podrobný prehľad – a dokonca aj spravovať – vaše zvyky pri používaní Macu . ^(Mac)Aby sa veci zlepšili, slúži aj ako výkonný nástroj rodičovskej správy.

Nižšie sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o nastavení času^(Time) pred obrazovkou a jeho používaní na počítači Mac .

Ako povoliť čas obrazovky na Macu

Za predpokladu, že váš Mac má nainštalovaný macOS 10.15 Catalina alebo novší, môžete povoliť Čas^(Time) pred obrazovkou tak, že prejdete na tablu Systémové preferencie .^{(System Preferences)}

1. Otvorte ponuku Apple a vyberte položku System Preferences .

2. Vyberte Čas pred obrazovkou^{(Screen Time)} .

3. Vyberte položku Možnosti^{(Options )} v ľavej dolnej časti tably Čas pred obrazovkou . ^{(Screen Time)}Potom výberom tlačidla s názvom Zapnúť^{(Turn On)} aktivujte čas pred obrazovkou^{(Screen Time)} na vašom Macu^(Mac) .

Môžete tiež začiarknuť políčko vedľa položky Zdieľať medzi zariadeniami^{(Share across devices)} , ak chcete zdieľať svoje štatistiky času^(Time) pred obrazovkou na iných zariadeniach so systémom iOS, iPadOS a macOS, ktoré sú prepojené s vaším Apple ID .

Okrem toho môžete nastaviť prístupový kód Čas^(Time) pred obrazovkou . Ak ste rodič, malo by to byť užitočné pri presadzovaní limitov aplikácií alebo plánu odstávok (viac o tom neskôr). Najlepšie sa však používa na štandardných účtoch, pretože správcovské používateľské účty môžu obísť obmedzenia prístupového kódu.

Ak sa rozhodnete pridať prístupový kód Čas^(Time) pred obrazovkou na účet správcu, vyberte možnosť Nepovoliť tomuto používateľovi spravovať tento účet^{(Don’t allow this user to administer this account )} , aby ste ho skonvertovali na štandardný používateľský účet.

Ako sledovať používanie aplikácií

Po povolení Čas^(Time) pred obrazovkou môžete začať kontrolovať štatistiky používania aplikácie vo forme stĺpcového grafu výberom bočnej karty Používanie aplikácie . ^{(App Usage)}Každý pruh predstavuje deň a pomocou tlačidiel so šípkami v pravom hornom rohu obrazovky môžete prechádzať históriou  Času pred obrazovkou.^(Time)

Môžete si tiež vybrať lištu na zobrazenie rozpisu štatistík používania podľa kategórií ( Sociálne^(Social) siete , Hry^(Games) , Produktivita^{(Productivity)} a financie^(Finance) atď.). Okrem toho môžete prepínať medzi kartami Aplikácie^{(Apps )} a Kategórie^{(Categories )} do spodnej časti okna a kontrolovať čas používania podľa aplikácie alebo kategórie.

Ak ste predtým vybrali možnosť Zdieľať medzi zariadeniami^{(Share across devices )} , štatistiky používania aplikácie budú zahŕňať aj vašu aktivitu na iných zariadeniach Apple . Namiesto toho použite rozbaľovaciu ponuku v dolnej časti obrazovky a skontrolujte štatistiky používania podľa zariadenia.

Okrem časti Používanie aplikácií^{(App Usage)} môžete prepnúť na bočnú kartu Upozornenia^{(Notifications )} a skontrolovať počet upozornení, ktoré ste dostali z aplikácie. Opäť^(Again) použite ponuku výberu zariadenia, ak chcete filtrovať štatistiky podľa zariadenia.

Ak chcete zistiť, koľkokrát ste interagovali s rôznymi aplikáciami na zariadeniach Apple , vyberte bočnú^{(Pickups )} kartu Vyzdvihnutia . 

Ako stanoviť limity aplikácií

Ak vaše štatistiky používania Čas^(Time) pred obrazovkou naznačujú, že s Macom ^(Mac)trávite príliš veľa času neproduktívne^{(spending too much time unproductively)} , môžete začať uplatňovať časové limity na kategórie aplikácií alebo jednotlivé aplikácie. Môžete tiež vytvoriť vlastné skupiny, ktoré pozostávajú z viacerých kategórií a aplikácií.

1. V časti Čas pred obrazovkou prepnite na bočnú kartu Obmedzenia aplikácií .^{(App Limits)}

2. Výberom ikony + začnite pridávať nový limit aplikácie.

3. Vyberte kategóriu aplikácie. Ak chcete pre konkrétne aplikácie stanoviť časové limity, rozbaľte kategórie a začiarknite políčka vedľa aplikácií, ktoré chcete zahrnúť.

4. Uveďte časový limit; štandardne by sa to malo vzťahovať na každý deň v týždni. Ak chcete vytvoriť vlastný plán,  vyberte namiesto toho prepínač vedľa položky Vlastné .^{(Custom )}

Poznámka:^(Note:) Ak ste rodič, mali by ste vybrať možnosť Blokovať na konci limitu^{(Block at end of limit )} (viditeľná iba vtedy, ak ste nastavili prístupový kód Čas^(Time) pred obrazovkou ), aby vaše dieťa neprešlo časový limit.

5. Výberom položky Hotovo^{(Done )} uložíte nastavenia. Opakujte^(Repeat) kroky 2 – 4 pre všetky ostatné limity aplikácií, ktoré chcete použiť.

Váš Mac vám potom automaticky zablokuje používanie aplikácií v rámci kategórie alebo vlastnej skupiny, keď prekročíte nastavený časový limit. Môžete sa rozhodnúť ignorovať limit, takže sebadisciplína hrá úlohu.

Ak nastavíte limity aplikácií pre dieťa, prekrytie Časový limit^{(Time Limit)} bude obsahovať možnosť Požiadať o viac času^{(Ask For More Time)} , ktorú si môže vybrať a požiadať vás o viac času. Dostanete upozornenie na svoj iPhone, iPad alebo Mac , kde potom môžete žiadosť schváliť alebo odmietnuť.

Okrem toho môžete kedykoľvek upraviť, zakázať alebo odstrániť limity aplikácií tak, že prejdete do sekcie Limity aplikácií v časti ^{(App Limits)}Čas^(Time) obrazovky .

Poznámka:^(Note:) Limity aplikácií platia pre všetky vaše zariadenia ^(App)Apple . Ak ste na Safari^(Safari) použili časový limit , používanie aplikácie na iPhone sa započíta do času, ktorý môžete stráviť jej používaním na Macu^(Mac) .

Ako nastaviť prestoje

Okrem obmedzení aplikácií sa môžete pomocou plánu odstávok prinútiť prestať používať svoj Mac (a ďalšie zariadenia Apple ) v určitú dennú dobu. Počas tohto obdobia budete mať obmedzené povolené iba aplikácie (viac o tom ďalej).

Prepnite sa na bočnú kartu Odstávky a vyberte Zapnúť ^{(Downtime )}a môžete si vybrať, či chcete ^{(Turn On)}Odstávku^(Downtime) nastaviť každý deň v týždni alebo ako vlastný plán.

Ako vždy povoliť aplikácie

Bez ohľadu^(Regardless) na limity aplikácií alebo plán prestojov budete potrebovať neobmedzený prístup aspoň k niekoľkým základným aplikáciám. Môžete napríklad chcieť naďalej používať aplikáciu, ako sú Správy, kedykoľvek počas dňa. 

Ak to chcete vyriešiť, vyberte kartu Vždy povolené^{(Always Allowed)} a začiarknite políčka vedľa každej aplikácie, ktorú chcete vylúčiť z obmedzení Čas^(Time) pred obrazovkou .

Ako nastaviť komunikačné limity

Čas^(Time) obrazovky na Macu^(Mac) vám tiež umožňuje nastaviť komunikačné limity pre aplikácie, ako sú FaceTime a Správy^(Messages) , prostredníctvom bočnej karty Komunikácia .^{(Communication )}

V časti Počas obrazovky^{(During screen time )} vyberte možnosť Len kontakty^{(Contacts Only )} alebo Kontakty a skupiny s aspoň jedným kontaktom^{(Contacts & Groups with at Least One Contact )} , aby ste podľa potreby obmedzili konverzácie medzi sebou a skupiny.

Okrem toho môžete obmedziť konverzácie počas výpadku iba na konkrétne kontakty. V časti Počas výpadku^{(During downtime )} vyberte Špecifické kontakty^{(Specific Contacts )} a pomocou tlačidla Upraviť^{(Edit )} ich vyberte.

Ako spravovať obsah a súkromie

Čas^(Time) pred obrazovkou poskytuje množstvo možností správy obsahu zameraných na rodičov. Prejdite na bočnú kartu Obsah a súkromie^{(Content & Privacy )} a presuňte sa medzi sekciami Obsah^(Content) , Obchody^(Stores) , Aplikácie^(Apps) a Iné^{(Other )} , aby ste k nim mali prístup. Môžete si vybrať blokovanie webových stránok pre dospelých, explicitných kníh a hudby, súkromných správ v Game Center a ďalšie. Niektoré z dostupných obmedzení však ovplyvnia iba zariadenia so systémom iOS a iPadOS.

Nastaviť čas pred obrazovkou na diaľku

Ak ste si pre svoje Apple ID nastavili iCloud Family Sharing^{(set up iCloud Family Sharing)} , môžete na diaľku nastaviť časové limity pre detské účty. Vyberte účet z ponuky pod portrétom vášho profilu. 

Potom môžete skontrolovať štatistiku používania aplikácií dieťaťom a použiť limity aplikácií a plány odstávok. Obmedzenia potom ovplyvnia všetky zariadenia Apple súvisiace s účtom dieťaťa.

Sledujte čas strávený pred obrazovkou

Čas^(Time) pred obrazovkou na Macu^(Mac) je nepostrádateľným nástrojom, ak chcete mať seba – alebo iných – na Macu^(Mac) pod kontrolou . Kontrola štatistík používania aplikácie je kľúčom k tomu, aby ste z nej vyťažili maximum. Uistite sa, že to robíte pravidelne a podľa toho znova upravte limity aplikácií a plány prestojov.

How to Set Up and Use Screen Time on Mac

With the release of macOS Catalina, Applе introduced Screen Time on the Mac. It works sіmіlar to Screen Time on the iPhone and iРad and allows you to keep сlose tabs on—and even manage—your Mac usage habits. To make things better, it alsо doubles up as a powerfυl parental management tool.

Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.

How to Enable Screen Time on Mac

Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.

1. Open the Apple menu and select System Preferences.

2. Select Screen Time.

3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.

You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.

Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.

If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.

How to Monitor App Usage

After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history. 

You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.

If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.

Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.

On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices. 

How to Impose App Limits

If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.

1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.

2. Select the + icon to start adding a new app limit.

3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.

4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule. 

Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.

5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.

Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.

If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.

Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.

Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.

How to Set Downtime

In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).

Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.

How to Always Allow Apps

Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day. 

To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.

How to Set Communication Limits

Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.

Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.

Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.

How to Manage Content & Privacy

Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.

Set Up Screen Time Remotely

If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait. 

You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.

Keep Tabs on Your Screen Time

Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.

Related posts

• Time Machine nezálohuje Mac? Vyskúšajte týchto 11 opráv

• Zdieľanie obrazovky Mac nefunguje? 12 spôsobov, ako opraviť

• Ako zmeniť jazyk vo Firefoxe na Windows a Mac

• Ako odstrániť správy Skype (Windows, Android, iPhone, Mac)

• Ako urobiť snímku obrazovky na Macu: Všetko, čo potrebujete vedieť -

• Ako urobiť snímku obrazovky na počítači Mac pomocou aplikácie Screenshot -

• 7 spôsobov, ako zrýchliť váš počítač Mac

• Ako pridať tlačiareň na Mac

• OPRAVA: Spotify sa na Macu neotvorí

• Ako tvrdo obnoviť stránky vo vašom prehliadači na počítači Mac (Safari, Chrome, Firefox a Opera)

• 5 spôsobov, ako vystrihnúť, kopírovať a prilepiť súbory a priečinky na Macu

• Ako zdieľať priečinky z Mac OS X s Windows 7 a Windows 8 PC

• Ako nastaviť a používať diktát MacOS

• 3 spôsoby pripojenia k sieti Wi-Fi na počítači Mac

• Ako používať Hot Corners na Macu: Všetko, čo potrebujete vedieť

• Existuje kláves Print Screen pre počítače Mac? Ako si vytvoriť svoj vlastný

• Ako povoliť tému tmavého režimu na počítači Mac

• Mac sa nespustí? 7 tipov na riešenie problémov

• Ako udržať váš Mac zapnutý aj so zatvoreným vekom

• Centrum upozornení na Macu: Ako ho prispôsobiť a používať