Ak ste vždy chceli začať cvičiť, vybudovať si zdravé telo, no nevedeli ste, kde začať, aplikácia Health and Fitness zo systému Windows 8.1 vás môže dostať na správnu cestu. Nájdete tu cvičenia, diéty a tipy, ktoré vám pomôžu začať s vysnívaným telom a tiež si udržať zdravý životný štýl a diétu po dosiahnutí cieľovej hmotnosti. Začnime a prejdeme si všetky funkcie, ktoré táto aplikácia ponúka.

1. Preskúmajte obľúbené diéty, ktoré vyhovujú vašej^{(Fit Your)} osobnosti

Aplikácia obsahuje stovky diétnych plánov, ktoré zodpovedajú akémukoľvek typu výživy, pričom každý je jedinečný svojím vlastným spôsobom. Akýkoľvek druh diéty, po ktorej túžite, nájdete v priebehu niekoľkých sekúnd.

Ak chcete dostať šesť balení, po ktorých ste vždy túžili, alebo ak trpíte zdravotným stavom a potrebujete dodržiavať prísny plán stravovania, môžete si vybrať konkrétnu diétu, ktorá vás zaujíma.

2. Vytvorte si vlastný jedálniček

Pomocou Diet Tracker si môžete vytvoriť svoj vlastný jedálniček a pridať všetky druhy potravín, ktoré sa nachádzajú v aplikácii. Môžete si naplánovať každodenné jedlo, vypočítať príjem bielkovín, tukov a uhľohydrátov a tiež si udržať skóre tých nepríjemných kalórií, ktoré vás spomaľujú.

3. Prezrite si cvičenia^{(Browse Workouts)} pre váš požadovaný typ postavy^{(Desired Body Type)}

Hľadajte^(Search) tréningy, ktoré posúvajú vaše hranice, najviac vám vyhovujú a prispôsobte ich vášmu životnému štýlu. Od najjednoduchších cvičení až po precvičenie celého tela, môžete nájsť pokročilé techniky používané športovcami alebo vyhľadať konkrétny tréningový program pomocou možnosti filtra^(filter) , aby ste naplnili svoje preferencie.

4. Sledujte svoje tréningy

Pomocou Cardio Tracker môžete sledovať všetky svoje kardio aktivity a vidieť vzdialenosť, čas, tempo a kalórie na jednom mieste.

Funkcia Analýza^(Analysis) sleduje vaše aktivity v priebehu času a ukazuje, či sa v tréningu posúvate vpred alebo či potrebujete v tomto tréningu niečo zmeniť.

5. Naučte sa o ľudskom tele

Funkcia 3D Human Body je úplne ohromujúca. Je neuveriteľné, že niečo také užitočné a dobre navrhnuté je k dispozícii zadarmo. Je to fenomenálny vzdelávací nástroj, ktorý vám pomôže lepšie porozumieť vlastnému telu. Ide o interaktívny vizuálny vyhľadávací nástroj, ktorý umožňuje používateľom skúmať ľudské telo v 3D s jednoduchou navigáciou. Môžete prehľadávať viaceré vrstvy ľudskej anatómie, prezerať si systém a orgány až po ich najmenšie časti a podrobne pochopiť, ako ľudské telo funguje.

6. Skontrolujte svoje príznaky

Ak sa dnes cítite v posilňovni trochu mimo alebo cítite bolesť a neviete, čo to spôsobuje, pomocou tejto aplikácie môžete nájsť to, čo vám bráni dosiahnuť váš cieľ. Určenie toho, čo vás trápi, je vzdialené len jedno kliknutie. Symptóm Checker^{(Symptom Checker)} má taký jednoduchý dizajn, že ho zvládne aj dieťa. Keď presne určíte svoj stav, aplikácia o ňom ponúkne podrobné informácie, ako je prehľad, príčiny, diagnostika a samozrejme aj liečba.

7. Dávajte pozor na konkrétne potraviny

Keď si chcete pripraviť zdravé jedlo, ale neviete presne, z čoho sú potraviny vyrobené, môžete použiť funkciu vyhľadávania výživy a kalórií^{(Nutrition and Calorie)} a zistiť, aká je nutričná hodnota konkrétnej veci alebo jedla. V okamihu vám ukáže všetky nutričné ​​hodnoty, ktoré jedlo alebo jedlo obsahuje.

8. Vytvorte si svoj vlastný prispôsobený profil^{(Personalized Profile)}

Pomocou Môj profil^{(My profile)} môžete jednoducho zoskupovať cvičenia, diéty a všetky druhy vecí, ktoré nájdete v aplikácii, aby ste k nim mali rýchlejší prístup. Je skvelé, že môžete rýchlo skontrolovať, koľko kalórií a gramov tuku je prítomných vo všetkom, čo konzumujete, a potom sa môžete prihlásiť do aplikácie a pozrieť sa na svoje denné alebo týždenné súčty, čo vám pomôže udržať si disciplínu.

Záver

Na záver ponúka Health and Fitness^{(Health and Fitness)} širokú škálu cvičení a diét, ale aj relevantné tipy a užitočné informácie o zdraví, ktoré vám umožnia dozvedieť sa o svojom tele a zdraví personalizovaným a efektívnym spôsobom. Táto aplikácia má čo ponúknuť každému, kto má najmenší záujem o cvičenie a výživu. Môže to byť čokoľvek, čo chcete: niečo, čo si príležitostne vezmete ako referenciu a overíte si, či niečo robíte správne, alebo ako sprievodca na školenie krok za krokom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've alwаys wanted to start exercising, to build a healthy body but didn't know where tо bеgin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

Related posts

• 10 vecí, ktoré môžete robiť s aplikáciou Food & Drink vo Windowse 8.1

• Nakonfigurujte, ako funguje aplikácia Internet Explorer v systéme Windows 8.1

• Ako používať aplikáciu Fotoaparát v systéme Windows 8.1 s vašou webovou kamerou

• Ako používať aplikáciu Video v systéme Windows 8.1 na prehrávanie filmov uložených lokálne

• Ako pridať a kategorizovať obsah v aplikácii Zoznam čítaní systému Windows 8.1

• Ako nastaviť, koľko údajových dlaždíc sa používa v systéme Windows 8.1

• Ako rýchlo zdieľať alebo uložiť aplikáciu z Windows 8.1 Store

• 5 vecí, ktoré môžete robiť s aplikáciou Travel v systéme Windows 8.1

• Získajte správu o stave svojho počítača alebo zariadenia so systémom Windows 10 a zistite, ako funguje

• Ako nastaviť prístup k programu a predvolené nastavenia počítača v systéme Windows 7 a Windows 8.1

• Ako chatovať alebo skupinový textový chat pomocou aplikácie Skype pre Windows Desktop

• Ako zdieľať a synchronizovať obsah v aplikácii Zoznam čítaní systému Windows 8.1

• Ako získať prístup a spravovať svoje obľúbené položky v aplikácii Internet Explorer

• Ako používať program Windows Defender v systéme Windows 8 a Windows 8.1

• 35 klávesových skratiek, ktoré zvýšia vašu produktivitu v systéme Windows 8.1

• Ako odstrániť históriu prehliadania a údaje z aplikácie Internet Explorer

• Ako nastaviť časovače a používať stopky v aplikácii Alarmy systému Windows 8.1

• Predstavujeme Windows 8: Kompletná príručka o používaní aplikácie Mail

• Ako prehľadávať web pomocou aplikácie Internet Explorer 11 v systéme Windows 8.1

• 7 spôsobov zdieľania súborov a priečinkov z Prieskumníka (vo Windows 10 a Windows 8.1)