Sledovanie spánku na inteligentných hodinkách^(smartwatch) nie je novinkou. Fitbit , Garmin, Samsung a ďalší ponúkajú celý rad prehľadov a metrík súvisiacich so spánkom spolu so schopnosťou automaticky sledovať váš čas v posteli.

V minulosti bolo sledovanie spánku pre Apple Watch dostupné prostredníctvom aplikácií tretích strán. S novou aktualizáciou watchOS7 ponúka Apple svoju integrovanú aplikáciu Sleep , ktorá sleduje na Apple Watch Series 3 a novších.

Hoci aplikácia Apple Watch Sleep ponúka množstvo funkcií vrátane zisťovania, kedy a ako dlho spíte, a synchronizácie vašich zariadení^{(syncing your devices)} dohromady, neposkytuje podrobnú analýzu vášho spánku.

Ak chcete úplnejší obraz o svojich spánkových vzorcoch, nasledujúce najlepšie aplikácie na sledovanie spánku Apple Watch budú sledovať a zaznamenávať každý aspekt vášho spánku.

Najlepšie aplikácie na sledovanie spánku pre Apple Watch^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. AutoSleep

Ak si radi ľahnete do postele a čítate knihu^{(read a book)} alebo flámujete na Netflixe s priateľmi^{(binge on Netflix with friends)} , AutoSleep je pre vás ideálna aplikácia na sledovanie spánku. Aplikácia sa ľahko nastavuje a môžete jej dať vedieť, keď zaspávate, a to povolením funkcie Lights Off priamo na hodinkách.

AutoSleep analyzuje tri kľúčové oblasti: spánok, kvalitu^(Quality) a pripravenosť^(Readiness) na zvládnutie požiadaviek dňa na základe vašej histórie spánku. Aplikácia sleduje, ako dlho trvá, kým zaspíte, a zobrazuje váš spánok v grafe.

Na grafe si môžete pozrieť, aký hlboký bol váš spánok a váš srdcový tep v priebehu času. Môžete tiež vidieť vrcholy a minimá vo vašom spánku, ktoré naznačujú, kedy ste tvrdo spali, kedy ste vstali, kedy ste v hlbokom spánku a kedy ste mali kvalitný spánok.

AutoSleep má farebné krúžky na sledovanie vášho spánku a porovnáva ho s vašimi cieľmi spánku, aby ste vedeli, aký pokrok ste dosiahli. Navyše má „banku spánku“ na týždeň, ktorá je založená na tom, koľko spánku za noc zaspíte. Ak spíte viac, budete mať kredit navyše a ak spíte menej, zadĺžite sa.

Na rozdiel od Apple Watch , ktoré musíte nosiť do postele, aby funkcia sledovania spánku fungovala, AutoSleep funguje, aj keď nenosíte Apple Watch . Stačí^(Just) sa ráno dotknúť hodiniek^(Watch) a aplikácia bude vedieť, že ste hore.

Za jednorazový poplatok 3,99 USD vám AutoSleep poskytne slušné množstvo dát, čo je skvelá hodnota v porovnaní s tým, čo získate s aplikáciou Apple Watch Sleep .

2. Spánkový cyklus^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycle je bezplatná aplikácia na sledovanie spánku pre Apple Watch , ktorá analyzuje vaše spánkové vzorce a deteguje zvuky ako kašeľ, chrápanie, rozprávanie zo spánku a ďalšie.

Aplikácia má inteligentný budík, ktorý je navrhnutý tak, aby vás jemne zobudil vo fáze ľahkého spánku, aby ste mohli začať svoj deň s nabitím energiou. Navyše monitoruje vaše vzorce pred spaním od chvíle, keď si odložíte budenie, aby vám poskytla podrobnú analýzu vášho spánku, aby ste svojmu spánku porozumeli.

Bezplatná verzia ponúka analýzu spánku pomocou patentovanej zvukovej technológie alebo akcelerometra, podrobné štatistiky spánku, denné grafy spánku, melódie budíka a integráciu s Apple Health .

S prémiovou verziou získate mesiac zadarmo a prístup ku všetkým prémiovým funkciám, po ktorých budete platiť 29,99 $ ročne. Medzi tieto funkcie patria dlhodobé trendy spánkového režimu, spánkové príbehy alebo sprievodcovia relaxáciou, prispôsobiteľné okno prebúdzania, záznam zvuku^{(sound recorder)} a poznámky k spánku.

Navyše si môžete zabezpečiť údaje o spánku prostredníctvom online zálohy, stiahnuť si údaje o spánku na analýzu alebo ich zdieľať na sociálnych sieťach.

3. NapBot

NapBot je výkonná aplikácia na sledovanie spánku pre Apple Watch , ktorá sleduje a zaznamenáva váš spánok a zároveň monitoruje okolitý hluk, aby vám pomohla pochopiť, ako ovplyvňuje kvalitu vášho spánku.

Aplikácia využíva strojové učenie na zariadení na zistenie, automatické sledovanie a pochopenie vášho spánku. Vďaka integrácii s Apple Health^{(integration with Apple Health)} aplikácia sťahuje a zdieľa údaje, ako je analýza srdcovej frekvencie, aby ich prezentovala v jasných a ľahko čitateľných grafoch, aby ste im porozumeli. 

Rovnako ako iné aplikácie tretích strán na sledovanie spánku, NapBot počíta ľahké a hlboké fázy spánku a poskytuje podrobnú analýzu fázy spánku. 

Môžete tiež spravovať svoje upozornenia^{(manage your notifications)} alebo ciele spánku a použiť dynamické upozornenia na zobrazenie údajov o spánku bez spustenia aplikácie.

NapBot je k dispozícii ako bezplatná verzia, ale na odomknutie funkcií, ako je história spánku a trendy spánku, sa budete musieť prihlásiť na odber jeho prémiovej verzie. Tieto prémiové funkcie ukazujú, koľko spíte, a rozlišujú vzorce, ktoré by mohli ovplyvniť kvalitu vášho spánku.

4. SleepWatch

SleepWatch využíva umelú inteligenciu (AI) na automatické sledovanie, dosahovanie a zlepšovanie vášho spánku. Aplikácia sa integruje s Apple Health a zobrazuje údaje, ako je porovnanie srdcovej frekvencie a komplexné analýzy spánku, ku ktorým máte prístup s prémiovým členstvom.

Elegantná a podrobná aplikácia vám umožňuje upraviť citlivosť detekcie spánku a nastaviť ciele spánku. Jeho inteligentné pripomenutie pred spaním^{(Smart Bedtime Reminder)} vám pripomenie, aby ste šli spať v určenom čase, aby sa zlepšil váš spánkový rytmus.

Údaje získate aj na základe pomeru ľahkého a pokojného spánku, spánkových vzorcov a srdcovej frekvencie a zobrazíte ich na hodinkách Apple Watch .

Ak radi vidíte, ako môže zmena vášho životného štýlu ovplyvniť váš spánok, potom je aplikácia SleepWatch určená práve vám.

5. Vankúšový automatický sledovač spánku^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Vankúšový automatický sledovač spánku^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)} žije vo vašich hodinkách Apple Watch^{(Apple Watch)} a analyzuje, čo robíte, keď spíte. Aplikácia vám ukáže kvalitu vášho spánku a pomocou týchto údajov zistí najlepší čas na jemné prebudenie, aby ste mohli vstať z postele pripravení na deň.

Aplikácia dokáže automaticky analyzovať vaše spánkové cykly pomocou hodiniek a môžete ju použiť ako inteligentný budík, ktorý vás zobudí v najľahšom možnom štádiu spánku. Okrem toho Vankúš^(Pillow) zaznamenáva dôležité zvukové udalosti, ako je rozprávanie v spánku, chrápanie alebo spánkové apnoe a akékoľvek desivé zvuky, ktoré v noci vydávate. Aplikácia sa integruje s Apple Health , aby ste získali väčší obraz o vašom celkovom zdraví.

Vankúš poskytuje užitočné tipy na spánok^{(helpful sleep tips)} , korelácie životného štýlu a zobrazuje údaje v čitateľných grafoch a tabuľkách. Celková používateľská skúsenosť je veľmi intuitívna, takže môžete prechádzať údajmi o spánku, nastaveniami inteligentného budíka a ďalšími funkciami.

Ak chcete, aby vás Pillow prebudil z vašej knižnice Apple Music , stačí prepnúť do manuálneho režimu a povoliť prehrávanie hudby. ^{(Apple Music)}Môžete tiež prehrať, exportovať alebo odstrániť akýkoľvek zvukový záznam.

Presne sledujte svoj spánok^{(Track Your Sleep Accurately)}

Spánok je jednou zo záhad života, ale s aplikáciou na sledovanie spánku môžete pochopiť prebúdzanie, spánok a to, čo sa deje medzi tým. Ak ste hľadali najlepšie aplikácie na sledovanie spánku pre Apple Watch , dobrý začiatok je ktorýkoľvek z našich piatich tipov. Možno nie sú stopercentne presné, ale môžete ich použiť na zbieranie vzorcov a trendov, ktoré vám môžu časom pomôcť zlepšiť spánok.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Sleep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• Ako odstrániť alebo odstrániť aplikácie na Apple Watch

• 8 najlepších aplikácií pre Apple Watch pre bežcov (2022)

• 7 najlepších aplikácií na chudnutie pre Apple Watch

• Ako zatvoriť aplikácie na Apple Watch

• Ako kalibrovať hodinky Apple Watch pre lepšie sledovanie kondície

• Najlepšie príslušenstvo Apple Watch v roku 2022

• Zasekli sa hodinky Apple Watch pri aktualizácii? 11 spôsobov, ako opraviť

• Problémy s vybíjaním batérie Apple Watch: 10 najlepších opráv

• Ako používať funkciu Walkie Talkie na hodinkách Apple Watch

• 15 najlepších tipov a trikov pre watchOS 8

• Ako prehrávať a zdieľať Apple Music na Apple Watch

• Najlepšie ciferníky Apple Watch pre zdravie a fitness

• Apple Watch nevibrujú? Vyskúšajte týchto 9 opráv

• Ako urobiť, zobraziť a zdieľať snímku obrazovky na hodinkách Apple Watch

• AirPods sa nepripájajú k hodinkám Apple Watch? Vyskúšajte týchto 7 opráv

• Ako zakázať nepríjemné predvolené upozornenia na Apple Watch

• Ako aktualizovať hodinky Apple Watch

• Ako nastaviť svoje nové hodinky Apple Watch

• Ako opraviť, že Apple Watch neodomyká iPhone

• Ako odomknúť Mac pomocou Apple Watch