Mnohí z nás si myslia, že by si vystačili s oveľa kratším časom stráveným pred obrazovkou^{(less screen time)} . Avšak kvôli návykovej povahe našich smartfónov môže byť bez pomoci ťažké zastaviť ich nadmerné používanie. Telefóny iPhone a Android majú k dispozícii funkcie, ktoré vám pomôžu skrátiť čas strávený na obrazovke, no k dispozícii je aj množstvo bezplatných aplikácií na obmedzenie času stráveného na obrazovke. 

Aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť do svojho smartfónu, vám zvyčajne poskytnú viac funkcií a nastavení ako tie vstavané^{(built-in ones)} , takže ak vážne uvažujete o obmedzení používania smartfónu, stojí za to si ich pozrieť. 

Najlepšie aplikácie na obmedzenie času pred obrazovkou

Nižšie sú uvedené niektoré z najlepších aplikácií dostupných pre iPhone aj Android , ktoré vám pomôžu obmedziť čas strávený pred obrazovkou. 

1. Priestor^(Space)

Keď otvoríte aplikáciu Space , okamžite začne sledovať, koľko času používate telefón. Beží na pozadí a sleduje, ako dlho je váš telefón otvorený. Bude tiež sledovať, koľkokrát odomknete telefón počas dňa. Svoje priemerné denné používanie môžete vidieť aj vo forme grafu, aby ste videli, ako sa používanie vášho telefónu v priebehu času mení. 

Okrem sledovania používania telefónu si môžete v aplikácii nastaviť aj ciele na skrátenie času stráveného na obrazovke. V tejto aplikácii je tiež veľa ďalších funkcií, napríklad nastavenie upozornenia na prerušenie po určitom čase používania telefónu, stlmenie obrazovky, keď nastane tento čas, alebo prerušenie, ak telefón príliš často odomykáte. . Ak potrebujete telefón pravidelne používať bez zapnutých funkcií Space, môžete aplikáciu tiež kedykoľvek pozastaviť. 

Stiahnuť pre iPhone^{(Download for iPhone)} , Stiahnuť pre Android^{(Download for Android)}

2. Moment

Pomocou aplikácie Moment môžete sledovať, ako dlho ste skutočne „momentálne“ vo svojom každodennom živote a nepoužívate svoj telefón. Sleduje, koľko používate telefón, ale aj to, ako dlho ho nepoužívate, keď ho necháte vypnutý dlhšie ako 30 minút. 

V tejto aplikácii sú niektoré ďalšie funkcie, ako je rýchle nastavenie telefónu alebo 10-dňový bootcamp na obrazovke na ovládanie používania telefónu^{(your phone usage)} . Ak chcete, môžete tiež vytvoriť rodinnú skupinu alebo skupinu priateľov na spoluprácu a zdieľanie cieľov používania telefónu. 

Vďaka tejto aplikácii je to celkom jednoduché, pričom je stále výkonným nástrojom na udržanie pozornosti a minimalizáciu času stráveného na obrazovke.

Stiahnuť pre iPhone^{(Download for iPhone)}

3. RealizD

Ak nechcete veľa zvončekov a píšťaliek v aplikácii na sledovanie času pred obrazovkou, RealizD odvedie^(RealizD) dobrú prácu a poskytne vám všetko, čo potrebujete, bez toho, aby vás to premohlo. Aplikácia bude sledovať, koľko času strávite na telefóne počas dňa, koľkokrát telefón zdvihnete a najdlhší čas, ktorý ste v daný deň strávili používaním telefónu. 

Môžete si tiež pozrieť používanie telefónu v priebehu času, aby ste získali predstavu o priemernom čase používania. RealizD vám tiež dáva možnosť prijať výzvu bez obrazovky, kde si môžete nastaviť časovač, aby ste telefón určitý čas nepoužívali. 

Stiahnuť pre iPhone^{(Download for iPhone)} , Stiahnuť pre Android^{(Download for Android)}

4. Flóra^{(4. Flora)}

Ak ste fanúšikom premeny všedných úloh na hry, Flora to robí. Môžete si nastaviť časovač, vybrať si, na čo sa chcete zamerať, a zasadiť strom, ktorý bude rásť s odpočítavaním časovača. Ak chcete, môžete tiež nastaviť cenu, ktorú budete musieť zaplatiť, ak si prerušíte čas na sústredenie. 

Môžete pestovať rôzne stromy z celého sveta, ak poklepete na sadenice, uvidíte, aké druhy stromov máte k dispozícii na pestovanie. Keď budete pripravení, môžete stlačiť tlačidlo Štart^(Start) a začať sa sústrediť. Počas tejto doby máte prístup k zoznamu úloh, aby ste mali prehľad o svojich úlohách. V prípade potreby môžete čas aj pozastaviť. Keď dosiahnete nové ciele, odomknete nové stromy, aby ste mohli rásť. Flora je skvelá aplikácia, ak chcete k svojej bežnej rutine produktivity pridať trochu zábavy. 

Stiahnuť pre iPhone^{(Download for iPhone)}

5. Sloboda^{(5. Freedom)}

Keď je také ľahké jednoducho otvárať aplikácie a nechať sa nimi vtiahnuť, niekedy môže byť ich úplné zablokovanie tou najlepšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, aby ste si skrátili čas strávený pred obrazovkou. Pomocou Freedom môžete zablokovať určité aplikácie a webové stránky, takže aj keď budete v pokušení pristupovať k nim, zastaví vás to skôr, ako to budete môcť urobiť. 

Po vytvorení zoznamu blokovaní môžete spustiť časovanú reláciu, v ktorej sa budú uplatňovať všetky bloky, ktoré ste nastavili. Môžete to nastaviť na ľubovoľný čas a naplánovať ho na určité časy pre budúce relácie. Ak používate aplikáciu zadarmo, môžete mať až 7 skúšobných relácií, ale budete si musieť kúpiť prémiovú verziu, aby ste mali viac a tiež prístup ku všetkým funkciám aplikácie. 

Stiahnuť pre iPhone^{(Download for iPhone)} , Stiahnuť pre Android^{(Download for Android)}

Obmedzte čas strávený pred obrazovkou pomocou týchto aplikácií^{(Limit Your Screen Time with These Apps)}

Aj keď sa vám to môže zdať skľučujúce, keď sa pustíte do zníženia používania smartfónu, získanie niektorých aplikácií, ktoré vám pomôžu, to^{(apps to help you)} môže výrazne zjednodušiť, obohatiť a budete môcť oveľa jasnejšie vidieť svoj pokrok. 

Vyššie uvedené aplikácie sú jedny z najlepších, ktoré sú k dispozícii na skrotenie používania času stráveného pred obrazovkou, takže vyskúšajte niektoré z nich a zistite, ktorá vám najlepšie vyhovuje. 

The 5 Best Apps to Limit Screen Time on iPhone and Android

Many of us fеel we could do with much less screen time. Yet because of the addictive nature of our smartphones, putting a stop to overuse of them can feel difficult without help. iPhone and Android phones both have features available to help you reduce screen time, but there are also lots of free apps available to limit screen time as well. 

The apps you can download on your smartphone usually will provide you with more features and settings than the built-in ones, so it’s worth looking into if you’re seriously considering cutting down on smartphone use. 

Best Apps to Limit Screen Time

Listed below are some of the top apps available on both iPhone and Android to help limit your screen time. 

1. Space

When you open the Space app, it will immediately begin tracking how much time you are using your phone. It runs in the background and keeps track of how long your phone is open. It will also track how many times you unlock your phone during the day. You can see your average daily usage as well in graph form to see how your phone use changes over time. 

Besides tracking phone use, you can also set goals within the app to reduce screen time. There are a bunch of other features in this app too, like setting an interruption notice after using your phone a certain length of time, dimming your screen when you’ve reached this time, or interrupting you if you’re unlocking your phone too often. If you need to use your phone regularly without Space’s features on, you can always pause the app too. 

Download for iPhone, Download for Android

2. Moment

With Moment, you can track how long you are truly “in the moment” in your everyday life and not using your phone. It tracks both how much you use your phone, but also how long you go without using it once you keep it off for longer than 30 minutes. 

There are some other features in this app like setting up a phone fast, or doing a 10-day screen time bootcamp to control your phone usage. If you want, you can also set up a family group or a friend group to collaborate and share phone usage goals. 

This app keeps it pretty simple while still being a powerful tool to stay focused, and keep your screen time to a minimum.

Download for iPhone

3. RealizD

If you don’t want a lot of bells and whistles in a screen time tracking app, RealizD does a good job of giving you everything you need without overwhelming you. The app will track how long you spend on your phone during the day, how many times you pick up your phone, and the longest amount of time you spent using your phone that day. 

You can also see your phone usage over time, to give you an idea of your average screen time. RealizD also gives you the option to take a screen-free challenge, where you can set a timer to not use your phone for a certain amount of time. 

Download for iPhone, Download for Android

4. Flora

If you’re a fan of turning mundane tasks into games, Flora does just that. You can set up a timer, choosing what you want to focus on, and plant a tree that will grow as the timer counts down. If you want, you can also set up a price that you’ll have to pay if you do break your focus time. 

You can grow different trees from across the world, if you tap on the seedling you’ll see what types of trees are available for you to grow. Once you’re ready, you can press Start to begin your focus time. During this time, you can access a to-do list in order to keep track of your tasks. You can also pause the time if needed. As you reach new goals, you’ll unlock new trees to grow. Flora is a great app if you want to add a little fun to your normal productivity routine. 

Download for iPhone

5. Freedom

When it’s so easy to just open apps and get sucked into them, sometimes blocking them completely can be the best thing you can do to lessen your screen time. With Freedom, you can block certain apps and websites so that even if you’re tempted to access them, it’ll stop you before you can. 

Once you create a blocklist, you can start a timed session where all the blocks you’ve set will be enforced. You can set this to any amount of time you want, and schedule it for certain times for future sessions. If you use the app for free you can have up to 7 trial sessions, but you’ll need to buy the premium version to have more as well as access all features of the app. 

Download for iPhone, Download for Android

Limit Your Screen Time with These Apps

Although it might feel daunting at first setting out to lessen your smartphone use, getting some apps to help you can make it much easier, more rewarding, and you’ll be able to see your progress much more clearly. 

The apps listed above are some of the best available for taming your screen time use, so try some of them out and see which one works best for you. 

Related posts

• 8 najlepších aplikácií na bezplatné sťahovanie filmov pre Android (aktualizované v roku 2022)

• 7 najlepších aplikácií na hranie s priateľmi na zariadeniach iPhone a Android

• 8 najlepších aplikácií pre selfie pre Android

• 6 najlepších animovaných aplikácií počasia pre Android alebo iPhone

• 7 najlepších aplikácií pre krokomer pre Android a iPhone

• Najlepšie aplikácie na uskutočňovanie videohovorov medzi Androidom a iPhone

• 4 najlepšie aplikácie na vzdialené prezeranie webovej kamery v systémoch iOS a Android

• 19 najlepších aplikácií na kreslenie pre používateľov systému Android a iOS

• 6 najlepších aplikácií na sledovanie cieľov pre iPhone a Android

• 7 najlepších spravodajských aplikácií pre Android a iPhone

• 4 najlepšie aplikácie na úpravu PDF v systéme Android

• 9 najlepších bezplatných aplikácií pre živé tapety pre Android

• 7 najlepších aplikácií VR na cestovanie po svete pomocou smartfónu

• 9 najlepších bezplatných aplikácií na volanie pre neobmedzené hovory a texty

• 6 najlepších aplikácií kompasu pre Android

• 6 najlepších gitarových aplikácií pre Android

• 7 najlepších aplikácií burzy pre Android a iOS

• Ako nainštalovať aplikácie do zariadenia Android z počítača

• 6 najlepších vegánskych mobilných aplikácií na naštartovanie vášho životného štýlu bez mäsa

• 7 najlepších aplikácií na diaľkové ovládanie telefónu Android z počítača