Dostať sa do formy nie je jednoduché. Vyžaduje si to veľa výskumu, času a dlhodobého odhodlania. Ak ste hľadali fitness webové stránky, aby ste získali presné zdravotné rady, potom viete, že existuje veľa dezinformácií.

Táto dezinformácia je spôsobená tým, že toľko spoločností online sa snaží predávať svoje produkty pre zdravie a nie všetky sú zaručené, že sú založené na spoľahlivých vedeckých poznatkoch.

Či už hľadáte lepšie stravovanie, hľadáte lepšie spôsoby, ako schudnúť, alebo len ako žiť zdravšie, nasledujúce sú najlepšie fitness webové stránky, ktorým môžete dôverovať a získať presné informácie.

Najlepšie webové stránky o diétach a výžive

Neverte svojmu zdraviu a kondícii zlým radám ľudí na sociálnych sieťach alebo weboch, ktoré nie sú podložené vedou. Nasledujúce fitness webové stránky vám poskytnú presné a podložené informácie, ktorým môžete dôverovať.

1. Akadémia výživy a dietetiky^{(1. Academy of Nutrition and Dietetics)}

Eatright.org je ^{(Eatright.org)}webová^(Dietetics) stránka publikovaná Akadémiou^(Academy) výživy a dietetiky^(Nutrition) . Táto akadémia bola prvýkrát založená v Clevelande^(Cleveland) v štáte Ohio v roku 1917 a predstavuje viac ako 112 000 odborníkov na výživu po celom svete.

Informácie o stravovaní, ktoré tam nájdete, môžu byť dôveryhodné, pretože členovia akadémie sú profesionálmi v celom odvetví výživy, vrátane odborníkov na prevenciu chorôb a wellness. Akadémia dokonca poskytuje svedectvá na vládnych vypočutiach týkajúcich sa verejného zdravia.

Jedinou nevýhodou tejto organizácie je, že dostávajú finančné prostriedky z potravinárskeho priemyslu, a to aj od National Cattlemen's Beef Association a Egg Nutrition Center . Takže pokiaľ ide o články propagujúce konzumáciu takýchto produktov, berte to s rezervou.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Zahŕňa^(Includes) sekcie webových stránok o jedle^(Food) , zdraví^(Health) a kondícii^(Fitness)
Príspevky od uznávaných odborníkov v oblasti zdravia a medicíny
Nepropaguje žiadny konkrétny diétny plán, iba výber zdravých potravín
Obsahuje sekciu so zdravými receptami

2. Výživa.gov^{(2. Nutrition.gov)}

USDA poskytuje svoju vlastnú výživovú webovú stránku s názvom Nutrition.gov . Táto webová stránka ponúka cenné vedecky podložené informácie o výžive, na ktoré sa môžete spoľahnúť. Zahŕňa to databázy živín od USDA , články o jedle a strave, rady o prevencii chorôb a chorôb^{(disease and illness)} a dokonca aj sezónne recepty.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Riadená^{(Government-run)} a financovaná vládou, takže jej motiváciou je slúžiť verejnosti
Odborná^{(Expert Q)} sekcia otázok a odpovedí, ktorá pomáha objasniť dezinformácie a zmätky
Ďalšie informácie nájdete v odkazoch na iné vládne zdroje
Celá sekcia venovaná zdravým receptom

3. Harvard: Zdroj výživy^{(3. Harvard: The Nutrition Source)}

Jedným z najlepších miest na zabezpečenie toho, aby informácie o výžive, ktoré dostávate, boli založené na dôkazoch, sú od akademickej inštitúcie. To je presne to, čo získate v The Nutrition Source , publikovanom School of Public Health na Harvarde^(Harvard) . Napríklad The Nutrition Source vo svojom zozname zdravých zdrojov bielkovín uvádza ryby, hydinu, fazuľu a orechy – nie hovädzie mäso. Je to znak toho, že veľké priemyselné odvetvia neovplyvňujú zdroj.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Obsahuje súbor PDF s príručkou zdravého života^{(Healthy Living Guide PDF)} na stiahnutie , ktorý môžete mať so sebou, nech ste kdekoľvek
Poskytuje makro sekcie (sacharidy, bielkoviny, tuky), ktoré vám pomôžu lepšie si vybrať jedlo
Obsahuje rozsiahlu sekciu receptov

4. Centrum pre štúdium výživy^{(4. Center for Nutrition Studies)}

Centrum pre ^(Center)nutričné ^(Nutrition) štúdie^(Studies) je webová stránka vytvorená Dr. Colinom Campbellom^{(Dr. Colin Campbell)} . Dr. Campbell je celebritou medzi vegánskou^(Vegan) komunitou a objavuje sa v mnohých dokumentoch o rastlinách. Jeho sláva pochádza z jeho kľúčového výskumného projektu The China Study , ktorý dokázal, že živočíšne bielkoviny môžu predstavovať jeden z najvýznamnejších rizikových faktorov závažných ochorení, ako je rakovina a cukrovka.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Zahŕňa časť sprievodcu^(Guide) s rýchlymi referenčnými informáciami o konkrétnych potravinách, ktoré by ste mali jesť pre optimálne zdravie
Komplexná sekcia receptov na rastlinnej báze
Články o hlavných témach, ako sú choroby, chudnutie a životné prostredie
Zahŕňa mini kurz o stravovaní rastlinnej stravy

Najlepšie webové stránky o cvičení a fitness

Ako poznáte najlepšie spôsoby, ako stratiť viac tuku bez straty svalov? Je lepšie zdvíhať činky alebo robiť kardio? Mali by ste počítať kalórie? Na tieto otázky je veľmi ťažké nájsť presné odpovede na sociálnych médiách alebo na mnohých webových stránkach.

Bohužiaľ, viac ľudí sa snaží predávať knihy alebo služby namiesto poskytovania vedecky podložených informácií o kondícii. Pomôcť vám môžu nasledujúce webové stránky.

5. Predpis na cvičenie na internete (ExRx)^{(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))}

Spoločnosť ExRx^(ExRx) bola založená v roku 1999 a dnes slúži ako zdroj cenných a spoľahlivých informácií pre odborníkov v oblasti zdravia a fitness, vrátane športových trénerov a nadšencov fitness. ExRx je skratka pre Exercise Prescription . Je to zdroj, ktorý predpisuje cvičenia na špecifické účely, ako je psychológia, kondícia, chudnutie a ďalšie.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Viac ako 1900 cvičení dostupných v tejto rozsiahlej fitness knižnici
Kalkulačky^(Fitness) na hodnotenie kondície a cvičebné šablóny
Veľká knižnica dobre preskúmaných článkov o fitness

6. Veľmi dobre sedí^{(6. VeryWell Fit)}

VeryWell Fit sa javí iba ako bežný fitness blog, ale jeho spoľahlivosť je oveľa hlbšia. Spisovatelia a redaktori sú všetci odborníci, vrátane dietológov, odborníkov na výživu, osobných trénerov, dokonca aj lekárov. Knižnica článkov má celkovo viac ako 6000. Dozviete sa dôležité informácie o fitness, zdravom stravovaní a tipy a triky na chudnutie.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Témy článkov sa týkajú fitness, zdravého stravovania a chudnutia
Sekcia nástrojov^(Tools) s kalkulačkami kalórií, BMI a ďalšími
Obsahuje hodnotiacu tabuľu s dietológmi, osobnými trénermi a dokonca aj inštruktormi jogy

7. Livestrong

Livestrong.com je známy fitness web. Redakcia zahŕňa širokú škálu odborných znalostí vrátane novinárov a analytikov údajov, ktorí vykonávajú vhodný prieskum obsahu článku. Môžete sa spoľahnúť, že rady a tipy týkajúce sa fitness a stravovania budú založené na solídnom výskume.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Rozsiahla knižnica informatívnych článkov o výžive, kondícii a chudnutí
Fitness výzvy a 20-minútové cvičebné plány, ako rýchlo začať
Sekcia Ži dobre^{(Live Well)} zameraná na podporu zdravého života a vyhýbanie sa chorobám
Newsletter, kde môžete do svojej e-mailovej schránky dostávať tipy týkajúce sa kondície a zdravia

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com je popredná webová stránka, ktorú používajú nadšenci kulturistiky po celom svete. Ponúka fitness poradenstvo^{(fitness advice)} zamerané na vzpieranie a budovanie svalov. Nájdete tu články, cvičebné programy a celú komunitu iných kulturistov, ktorí pracujú na dosiahnutí rovnakého pokroku a ziskov ako vy.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Masívna zbierka článkov zameraná na dosiahnutie optimálneho rastu svalov
Tréningové programy prispôsobené veciam, ako je chudnutie, naberanie sily alebo dokonca súťaženie v súťažiach vo vzpieraní
Komunitná sekcia s videami, fórami a skupinami sociálnych médií, ku ktorým sa môžete pripojiť

Najlepšie webové stránky pre zdravie

Keď máte zvláštne príznaky, môže to byť desivé. Prístup k spoľahlivým informáciám o zdraví vás však môže upokojiť a pomôcť vám pochopiť možné príčiny. Nasledujúce webové stránky sú niektoré z najlepších zdrojov lekárskej starostlivosti dostupných online.

9. Klinika Mayo^{(9. Mayo Clinic)}

Možno viete, že klinika Mayo^{(Mayo Clinic)} je hlavným zdravotníckym centrom, ale klinika tiež poskytuje komplexnú webovú stránku plnú cenných zdravotných informácií o prevencii chorôb, výskume symptómov a o tom, ako žiť zdravý životný štýl.

Väčšinu informácií, ktoré vás budú zaujímať, nájdete v rozbaľovacej ponuke Zdravotné informácie^{(Health Information)} v ponuke webovej lokality. Dozviete sa tam o chorobách, príznakoch chorôb, liekoch a tipoch na zdravý životný štýl.

Najlepšie vlastnosti: ^{(Top features: )}

Choroby alebo stavy hľadajte podľa prvého písmena v názve
Preskúmajte^(Research) akýkoľvek test alebo postup, ktorý vám lekár nariadil
Skontrolujte^(Crosscheck) symptómy s možnými príčinami
Vyhľadajte informácie o zdraví podľa štádií života, ako sú dojčatá, dospievajúci alebo starnutie

10. WebMD

WebMD je jedným z najznámejších medicínskych zdrojov na webe, a to z dobrého dôvodu. Obsah na WebMD je na rozdiel od väčšiny iných webových stránok súvisiacich so zdravím. Mnohí^(Many) z prispievateľov obsahu na stránke sú súčasťou lekárskej komunity a certifikovaných lekárskych odborníkov. Stránka má aj Lekársku redakčnú radu^{(Medical Editorial Board)} , ktorá zabezpečuje, že všetok obsah je presný a založený na vede.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

AZ adresár pre každý zdravotný stav, ktorý možno budete chcieť preskúmať
Nástroj na kontrolu symptómov, ktorý vám umožní skúmať potenciálne choroby súvisiace s vašimi príznakmi
Zbierka obsahu o liekoch a doplnkoch, ktoré vám pomôžu pochopiť výhody a vedľajšie účinky
Sekcia Žiť zdravo, ktorá obsahuje chudnutie^{(weight loss)} , fitness a cvičenie a dokonca aj zbierku zdravých receptov

11. MedlinePlus

Americká národná ^{(U.S. National Library)}lekárska^(Medicine) knižnica ponúka verejnosti dôležitý medicínsky zdroj s názvom MedlinePlus . Prezentuje sa ako najrozsiahlejšia lekárska knižnica na svete a všetky informácie a zdroje sú bezplatné.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Preskúmajte^(Research) lekárske testy, ktoré vám mohol nariadiť váš lekár
Zistite viac o liekoch, ktoré vám predpísali
Získajte prístup k lekárskej encyklopédii, kde nájdete široké spektrum lekárskych informácií
Pozrite si časť Zdravý recept^{(Healthy Recipe)} , kde nájdete knižnicu zdravých receptov na zlepšenie vášho zdravia

12. Psychológia dnes^{(12. Psychology Today)}

Zdravie^(Health) nie je len o fyzickom zdraví. Musíte sa tiež zamerať na svoje duševné zdravie a Psychology Today vám môže pomôcť. Veľkú časť obsahu na tejto webovej stránke píšu skúsení psychológovia a poradcovia zaoberajúci sa problémami duševného zdravia.

Najlepšie vlastnosti:^{(Top features:)}

Pomocou funkcie vyhľadávania nájdite terapeuta vo svojom okolí
Vyhľadajte pomoc pomocou ponuky na vyhľadanie konkrétnych stavov duševného zdravia
Ak chcete nájsť ďalšie informácie o svojej špecifickej diagnóze, použite Diagnostický slovník^{(Diagnosis Dictionary)}
Prezrite^(Browse) si tisíce článkov pokrývajúcich rôzne dôležité problémy duševného zdravia, ktoré sú pre vás najdôležitejšie

Poradenstvo v oblasti fitness a zdravia

Nezverujte svoje zdravie len tak hocijakej webovej stránke. „Experti“ na sociálne médiá zvyčajne vôbec nie sú odborníkmi. Namiesto toho použite najlepšie webové stránky o zdraví a fitness v tomto článku na prístup k presným faktom založeným na dôkazoch o problémoch s fitness a zdravím^{(health issues)} , ktoré vás najviac zaujímajú. Zameraním sa na stránky prevádzkované odborníkmi si môžete byť istí, že presné informácie a nezískať dezinformácie.

12 Best Fitness Websites for Accurate Health Advice

Getting in shape isn’t eaѕy. It takes a lot of research, time, and long-term commitment. If yoυ’ve been ѕearching for fitness websites to get accurate health advice, then you know that there’s a whole lot of miѕinformation out there.

This misinformation is because so many companies online are trying to sell their health products, and not all are guaranteed to be based on sound science.

Whether you’re looking to eat better, looking for better ways to lose weight, or just how to live a healthier life, the following are the best fitness websites that you can trust for accurate information.

Best Dieting and Nutrition Websites

Don’t trust your health and fitness to bad advice from people on social media or websites that aren’t backed by science. The following fitness websites will provide you with accurate and evidenced information that you can trust.

1. Academy of Nutrition and Dietetics

Eatright.org is a website published by The Academy of Nutrition and Dietetics. This academy was first founded in Cleveland, Ohio in 1917 and represents over 112,000 nutritional experts worldwide.

The dietary information you find there can be trusted because the academy members are professionals throughout the nutritional industry, including experts in disease prevention and wellness. The academy even provides testimony at government hearings dealing with public health.

The only downside to this organization is that they do receive food industry funding, including from the National Cattlemen’s Beef Association and the Egg Nutrition Center. So when it comes to articles promoting eating products like these, take it with a grain of salt.

Top features:

Includes website sections on Food, Health, and Fitness
Contributions from credentialed health and medical experts
Doesn’t promote any specific dietary plan, only healthy food choices
Includes a section with healthy recipes

2. Nutrition.gov

The USDA provides its own nutritional website called Nutrition.gov. This website offers valuable science-based information about nutrition that you can depend on. This includes nutrient databases from the USDA, articles about food and diet, advice on preventing disease and illness, and even seasonal recipes.

Top features:

Government-run and funded, so its motivation is to serve the public
Expert Q&A section that helps clear up misinformation and confusion
References to other government resources for more information
An entire section devoted to healthy recipes

3. Harvard: The Nutrition Source

One of the best places to ensure that the nutritional information you’re getting is evidence-based is from an academic institution. This is exactly what you’ll get at The Nutrition Source, published by the School of Public Health at Harvard. For example, in its list of healthy protein sources, The Nutrition Source listed fish, poultry, beans, and nuts – not beef. This is a sign that major industries do not influence the resource.

Top features:

Includes a downloadable Healthy Living Guide PDF that you can keep with you wherever you go
Provides macro sections (carbohydrates, protein, fats) to help you make more educated food choices
Includes an extensive recipes section

4. Center for Nutrition Studies

The Center for Nutrition Studies is a website created by Dr. Colin Campbell. Dr. Campbell is a celebrity amongst the Vegan community and is featured in many plant-based documentaries. His fame comes from his seminal research project, The China Study, which proved that animal proteins might represent one of the most significant risk factors in major diseases like cancer and diabetes.

Top features:

Includes a Guide section with quick reference information on specific foods you should eat for optimal health
Comprehensive plant-based recipe section
Articles on major topics like disease, weight loss, and environment
Includes a mini-course on how to eat a plant-based diet

Best Workout and Fitness Websites

How do you know the best ways to lose more fat without losing muscle? Is it better to lift weights or do cardio? Should you count calories? These are very hard questions to find accurate answers for on social media or many websites.

Unfortunately, more people are trying to sell books or services rather than providing science-based information regarding fitness. The following websites can help.

5. Exercise Prescription on Internet (ExRx)

ExRx was founded in 1999 and today serves as a resource for valuable, dependable information for health and fitness experts, including sports coaches and fitness enthusiasts. ExRx stands for Exercise Prescription. It’s a resource that prescribes exercises for specific purposes like psychology, conditioning, weight loss, and more.

Top features:

Over 1900 exercises available in this extensive fitness library
Fitness assessment calculators and workout templates
A large library of well-researched fitness articles

6. VeryWell Fit

VeryWell Fit only appears like a regular fitness blog, but its dependability goes much deeper than that. The writers and editors there are all experts, including dietitians, nutritionists, personal trainers, even doctors. The library of articles totals over 6000. You’ll learn important information about fitness, healthy eating, and tips and tricks on losing weight.

Top features:

Article topics cover fitness, healthy eating, and weight loss
Tools section with calculators for calories, BMI and more
Includes a review board with dietitians, personal trainers, and even yoga instructors