Smartfóny^{(Smartphones)} sú dôležitou súčasťou života. Niektorí ľudia sa však domnievajú, že spôsob používania telefónov (a tabletov) by mal byť obmedzený. Niektorí zašli do tej miery, že hovoria, že nadmerné používanie telefónov môže spôsobiť niekoľko sociálnych a zdravotných porúch, vrátane rakoviny mozgu (pozri časť Referencie^(References) ). Ide o to, že ste závislý na svojom telefóne? Pozrite si nasledujúcich 10 znakov, aby ste to zistili.

Známky toho, že ste na svojom telefóne závislí

1] Ľudia so závislosťou od telefónu prepadnú panike^(panic) , keď zistia, že stratili telefón. Budú hľadať každé možné miesto a neoddýchnu si, kým ho nenájdu. V prípade, že ho nenájdu, cítia sa veľmi depresívne a pravdepodobne sa budú na pár dní držať ďaleko od ostatných.

2] Ak nechajú telefón doma, cítia akúsi prázdnotu^(void) – akoby niečo dôležité ako ľudské bábätko nechali doma bez dozoru. Už sa nevedia dočkať, kedy prídu domov – zdvihnú telefón a skontrolujú upozornenia.

3] Ako rýchlo kontrolujete svoj telefón po prebudení^{(check your phone after waking up)} ? Niektoré štúdie naznačujú, že väčšina ľudí skontroluje svoj telefón do jednej hodiny po prebudení. Zistili sa aj prípady, keď ľudia kontrolovali svoje telefóny, aj keď sa snažia zobudiť.

4] Nosíte telefón na toaletu^{(carry your phone into the toilet)} namiesto novín? Tento je založený na vyššie uvedenom, ale trochu inak. Ide o to, že namiesto skutočných novín sa na správy používajú telefóny a tablety.

5] Sprchuje sa s vami^{( take a shower with you)} váš telefón ? Existujú prípady, keď ľudia používajú vodotesné kryty, aby si mohli vziať svoje telefóny do sprchy alebo vane, kde môžu ďalej chatovať alebo robiť niečo podobné.

6] Často kontrolujete, či sa v telefóne nezobrazujú upozornenia, a ste sklamaní^{(getting disappointed)} , keď žiadne nevidíte. Jedným z mnohých znakov, ktoré prezrádzajú, že ste na svojom telefóne závislí, je, že používatelia chcú neustálu interakciu so svojím telefónom – bez ohľadu na to, čo robia v skutočnom živote.

7] Toto rozširuje bod 6. Pokračujete v textových správach a chatovaní^{(texting and chatting)} , aj keď máte momentálne skutočného človeka, s ktorým sa môžete porozprávať? Inými slovami, ak sa rozprávate s osobou v reálnom živote, stále by ste používali telefón?

8] Ako^(How) menej v súčasnosti používate počítače – v porovnaní s telefónmi? Keď sa ľudia stanú závislými na telefónoch, postupne prechádzajú zo svojich bežných počítačov^{(shift from their normal computers)} na telefóny a tablety takmer na všetko: na návštevu stránky, kontrolu pošty, četovanie a iné účely. Výrazné a náhle skrátenie doby používania bežných počítačov v kombinácii s predĺžením doby používania telefónov svedčí o závislosti na telefóne. Môžete to napríklad čítať na svojom telefóne!

9] Ako^(How) často sa snažíte zostať v noci hore, aby ste mohli chatovať, konverzovať alebo sledovať sociálne stránky^{( social sites)} ako Facebook , Twitter atď.? Stalo sa vám niekedy, že ste sa zobudili s telefónom stále v ruke? Možno potrebujete digitálny detox^{(Digital Detox)} !

10 ] Nakoniec^{(] Finally)} , čo preferujete na konci dňa^{(end of the day)} :

• Zostať na posteli a robiť niečo na telefóne alebo
• Trávite kvalitný čas so svojou rodinou?

Toto sú niektoré znamenia, ktoré ukazujú, že môžete byť závislý na svojom smartfóne. Poznajte^(Know) ich, aby ste vedeli, či nie ste závislí na svojom mobilnom telefóne. si!?

Možno si budete chcieť prečítať tento príspevok o zdravotných rizikách mobilného telefónu^{(Mobile phone health hazards)} a o zdravotných problémoch spôsobených nadmerným používaním smartfónov^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly vám pripomenie, aby ste si pri práci na počítači robili prestávky a oddychovali

• Najlepšie bezplatné online školiace kurzy, aby ste zostali fit aj doma

• Je WiFi bezpečné pre vaše zdravie a doma?

• Zdravotné problémy spôsobené nadmerným používaním smartfónov

• Ako sa chrániť pred žiarením notebooku

• Čo je výkon a zdravie zariadenia a ako skryť túto sekciu?

• Zdravotné problémy, viac ako 40 používateľov počítača, by si mali byť vedomí

• Najlepšie rozšírenia pre Chrome, aby ste si udržali zdravie pri práci na stole

• 5 vážnych zdravotných problémov z príliš dlhého sedenia a ako sa im vyhnúť

• Ako si udržať aktívny životný štýl s ekosystémom Samsung Health

• Ako zaznamenať príjem jedla pomocou MyFitnessPal – zdieľanie základov

• Ako používať nočné svetlo v systéme Windows 11 -

• CareUEyes je bezplatný softvér na starostlivosť o oči, ktorý sa dodáva s filtrom modrého svetla

• Ako používať MyFitnessPal a nositeľné zariadenie na sledovanie vášho deficitu kalórií

• 6 najlepších bezplatných aplikácií pre Android na odvykanie od fajčenia

• Recenzia Fitbit Alta: Štýlový fitness spoločník!

• Softvér IrisTech pomôže chrániť vaše oči a udržiavať zdravie očí

• Výhody užívania Digital Detox a ako na to ísť

• Ako získať aktualizácie o COVID-19 na WhatsApp

• 6+ najlepších aplikácií Night Light pre Android -