Základné členstvo v telocvični môže byť drahé. Nielenže musíte platiť mesačný poplatok, ale ani peniaze za plyn na cestovanie nie sú lacné. Pridajte to k časovému nasadeniu potrebnému počas už aj tak nabitého programu a túžba dosiahnuť svoje fitness ciele sa začne zmenšovať.

Pravidelné cvičenie znižuje škodlivé účinky stresu. Pokus vtesnať cvičenie do hektického plánu môže spôsobiť úplný opak a ešte viac stresu. Prečo namiesto toho nevyužiť množstvo ľahko dostupných domácich fitness aplikácií?

10 najlepších domácich fitness aplikácií

Fitness aplikácie ponúkajú množstvo funkcií pre časovo obmedzeného spotrebiteľa. Väčšina z nich bude ponúkať videá na vyžiadanie aj živé hodiny pokrývajúce množstvo rôznych cvičebných režimov. Všetko od jogy po vysoko intenzívny intervalový tréning^{(High Intense Interval Training)} ( HIIT ) je možné priamo z pohodlia mobilného telefónu.

Požiadavky na vybavenie sa líšia od niekoľkých činiek alebo odporového pásu až po nič iné, ako je vaša vlastná telesná hmotnosť. Takže bez ohľadu na to, koľko času musíte venovať svojej každodennej kondícii, či už je to päť minút až hodinu, existuje pre vás cvičebný program^{(a workout program for you)} .

Tu je 10 najlepších domácich fitness aplikácií, o ktorých si myslíme, že vám pomôžu zapotiť sa.

8fit cvičenie^{(8fit Workout)(8fit Workout)}

Dosiahnutie zoštíhleného vzhľadu nie je len o cvičení. Rovnako veľkú úlohu zohráva aj to, čo jete. Aplikácia 8Fit Workout poskytuje cvičebné programy a stravovacie plány na obe strany rovnice. Dostanete týždenné výživové poradenstvo v kombinácii s HIIT tréningami prispôsobenými vašej úrovni skúseností, ktoré vám pomôžu spáliť tuk a urýchliť metabolizmus.

FREELETIKA^{(FREELETICS)(FREELETICS)}

FREELETICS má 140+ cvičení a 900+ cvičebných variácií navrhnutých okolo HIIT . Dodáva sa s trénerom AI, ktorý vás udrží v hre a pomôže presadiť zlepšenie výkonu. Tréner sa tiež poučí z vašej spätnej väzby a pomôže vám prispôsobiť tréningy vašej úrovni skúseností. Každé cvičenie trvá 10 až 30 minút a vyžaduje minimálne alebo žiadne vybavenie.

Sedem tréningov^{(Seven Workout)(Seven Workout)}

Sledujte^(Follow) 3D animované pohyby a zvukové podnety s touto domácou fitness aplikáciou určenou pre minimalistov. Seven sľubuje úplné cvičenie, ktoré vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness len za sedem minút denne. 

Požadované vybavenie; stolička, stena a vaša telesná hmotnosť. Čo mu chýba na nápadnosti, to úplne vynahrádza v rutinách, ktoré môžete robiť odkiaľkoľvek. Každý deň budete musieť držať krok s cvičením. Vynechaním viac ako troch tréningov za mesiac sa vynuluje celý pokrok a začnete od prvého dňa.

Boxx cvičenie^{(Boxx Workout)(Boxx Workout)}

Máte^(Fancy) radi boxera? Premeňte svoju obývačku na boxerské štúdio s aplikáciou Boxx Workout . Boxx ponúka bezplatné hodiny boxu, HIIT , sily, kardia a jogy na požiadanie, ktoré môžete robiť doma s minimálnym vybavením. 

Hľadáte ďalšie pokyny? Za 3,55 dolára mesačne môžete spolu s cvičením získať výživový plán, ktorý vám pomôže na vašej fitness ceste.

Centr

Na dosiahnutie tela podobného superhrdinovi je potrebný tréning superhrdinu. Centr vytvoril herec Thor Chris Hemsworth a ponúka 20- až 40-minútové cvičenie, ktoré môžete cvičiť z pohodlia svojho domova. Získate HIIT , jogu a zmiešané bojové umenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku, pocítiť spálenie a vytvarovať si postavu. 

Je to trochu drahé za 29,99 dolárov mesačne alebo 120 dolárov ročne. Avšak za cenu, ktorú dostanete, tréningové plány, stravovacie plány a recepty od samotného pána Hemswortha .^{(Mr. Hemsworth)}

Pelotón^{(Peloton)(Peloton)}

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nepotrebujete luxusný stacionárny bicykel, aby ste mohli využívať tisíce tried Peleton na požiadanie. Ponúka prístup k vnútorným hodinám posilňovania, kardia a jogy, ako aj vonkajším behom so sprievodcom. 

Dostanete vybrané zoznamy skladieb pre akékoľvek cvičenie, ktoré si vyberiete, a počas prvých 90 dní si môžete užívať všetko , čo Peloton^(Peloton) ponúka.

Aplikácia Nike Training Club^{(Nike Training Club App)(Nike Training Club App)}

Aplikácia Nike Training Club^{(Nike Training Club)} , vedená hlavnými trénermi^{(Master Trainers)} Nike , obsahuje viac ako 185 bezplatných cvičení na požiadanie pre začiatočníkov aj pokročilých. Trvanie tréningu sa pohybuje od 15 do 90 minút a je navrhnuté podľa vybavenia, ktoré máte alebo nemáte. 

Od trénerov Nike Master Trainers^{(Nike Master Trainers)} dostanete viac ako len vaše cvičenie. Majú rady, ktoré vám pomôžu vybudovať si zdravé návyky prostredníctvom výživy a wellness, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness.

Aaptiv

Jednou zo starších aplikácií v tomto zozname je Aaptiv . Získate prístup k viac ako 2 500 cvičeniam na vyžiadanie, ktoré sa neustále dopĺňajú každý týždeň. Začnite trénovať na konkrétne podujatia, ako sú 5 km a maratóny, s niektorými z ich prispôsobených programov pokrývajúcich 14 disciplín vrátane silového tréningu a vedeného behu. 

Spojte^(Partner) sa s priateľmi a útočte na každodenné výzvy v oblasti fitness pomocou sociálnej zložky Aaptiv alebo si vytvorte svoj vlastný denný cvičebný plán, aby ste dosiahli požadovanú postavu.

Daily Burn

Štandardné predplatné vo výške 14,95 $/mesiac vám poskytuje neobmedzený prístup k cvičebným videám a tréningovým programom Daily Burn. Každý deň ponúka úplne nový cvičebný program navrhnutý tak, aby bol bez vybavenia a zahŕňa tréning pre všetky úrovne zručností. Program trvá len jeden deň pre štandardných predplatiteľov, čo znamená, že ak sa vám páčil tréningový plán na utorok , do ^(Tuesday)stredy^(Wednesday) už nebude dostupný . 

Ak chcete získať prístup k úplnému archívu tréningov Daily Burn 365 , budete si musieť zakúpiť prémiové predplatné za 26,95 $/mes . Dostanete tiež ďalších 600 videí na cvičenie s názvom Obľúbené fanúšikmi^{(Fan Favorites)} a zvukové cvičenia. Aplikácia ponúka 30-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste zistili, či mesačné predplatné stojí za peniaze.

Môj fitness kamarát^{(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)}

My Fitness Pal je skôr fitness trackerom a produktom Under Armour . Aplikácia sa zameriava na to, aby vám pomohla dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness tým, že uľahčí sledovanie vašej výživy a cvičenia. Získate vstavanú databázu potravín s viac ako 300 miliónmi položiek, ktorá sa hodí pre takmer akýkoľvek diétny plán. Stanovte si svoje vlastné ciele a sledujte, ako váš denný príjem potravy a cvičenie ovplyvňujú tieto ciele. 

Túto aplikáciu môžete synchronizovať s inými fitness aplikáciami, aby ste mohli importovať údaje o cvičení a aktualizovať denné výživové ciele v reálnom čase. Aplikácia vám dokonca počas dňa pripomína, aby ste pili vodu. Je to perfektná doplnková aplikácia k vašej špecifickej aplikácii pre domáce fitness.

S týmto zoznamom by ste už nemali mať žiadne výhovorky. Stačí rýchle stiahnutie a vôľa splniť si svoje fitness ciele. Pozrite^(Please) si niektorú alebo všetky vyššie uvedené aplikácie, o ktorých sme diskutovali, a ak už nejakú aplikáciu používate na cvičenie doma, radi by sme sa o nej dozvedeli v komentároch.

10 Best At-Home Fitness Apps

A basic gym membershiр can be expensive. Not only do you need tо pay a monthly fеe but the gas money for travel isn’t cheap either. Add this to the time commitment necessary during an already busy schedule and the deѕire to reach your fitness goals wіll begin to diminish.

Regular exercise reduces the harmful effects of stress. Attempting to cram a workout into a hectic schedule could do the complete opposite and tack on even more stress. Instead, why not take advantage of the many readily available at-home fitness apps?

10 Best At-Home Fitness Apps

Fitness apps offer plenty of features for the time-limited consumer. Most will offer both on-demand videos and live classes covering a multitude of different exercise regimens. Everything from yoga to High Intense Interval Training (HIIT), is possible right from the convenience of a mobile phone.

The equipment requirements vary between a couple of dumbbells or a resistance band to nothing more than your own bodyweight. So, no matter how much time you have to dedicate toward your daily fitness, be it five minutes to an hour, there is a workout program for you.

Here are the top 10 best at-home fitness apps we feel will help you get your sweat on.

8fit Workout

Achieving a slimmed down look isn’t all about the exercise. What you eat plays just as big a role. The 8Fit Workout app supplies both sides of the equation with exercise programs and meal plans. You’ll get weekly nutrition advice combined with HIIT workouts geared toward your experience level to help you burn fat and boost metabolism.

FREELETICS

FREELETICS has 140+ exercises and 900+ workout variations designed around HIIT. It comes with an AI coach that will keep you in the game and help push performance improvement. The coach will also learn from your feedback and help tailor workouts to your experience level. Each workout session lasts between 10 to 30 minutes and requires minimal to no equipment.

Seven Workout

Follow along to 3D animated moves and audio cues with this at-home fitness app designed for minimalists. Seven promises a full workout to help reach your fitness goals in only seven minutes a day. 

The required equipment; a chair, a wall, and your body weight. What it lacks in flashiness, it totally makes up for in the routines, which you can do from anywhere. You’ll be challenged to keep up with a workout each day. Missing more than three workouts in a month will reset all progress, starting you over from day one.

Boxx Workout

Fancy yourself a boxer? Turn your living room into a boxing studio with the Boxx Workout app. Boxx offers free on-demand boxing, HIIT, strength, cardio, and yoga classes that you can do at home with minimal equipment. 

Looking for more guidance? For $3.55 a month, you can get a nutrition plan along with your workout to aid you on your fitness journey.

Centr

To achieve a superhero-like body requires a superhero’s training. Centr was created by Thor actor Chris Hemsworth and offers 20- to 40-minute workouts you can do from the comfort of your own home. You get HIIT, yoga, and mixed martial arts to help you carve the fat, feel the burn, and sculpt your physique. 

It’s a bit pricey at $29.99 a month, or $120 per year. However, for the price you do receive workout plans, meal plans, and recipes from Mr. Hemsworth himself.

Peloton

Contrary to popular belief, you don’t need a fancy stationary bike to benefit from Peleton’s thousands of on-demand classes. It offers access to indoor strength, cardio, and yoga training classes as well as outdoor guided runs. 

You’ll get curated playlists for whatever workout you choose and can enjoy all Peloton has to offer for free during the first 90 days.

Nike Training Club App

Led by Nike’s Master Trainers, the Nike Training Club app is loaded with over 185 free on-demand workouts for both beginner and advanced experience levels. The workout durations range from 15-90 minutes and are designed around the equipment you do, or don’t have. 

You’ll get guidance from the Nike Master Trainers on more than just your workout. They have advice to help build healthy habits via nutrition and wellness to keep you on track to hit your fitness goals.

Aaptiv

One of the older apps on this list is Aaptiv. You get access to over 2500 on-demand workouts which is continuously added to on a weekly basis. Begin training for specific events such as 5Ks and marathons with some of their tailored programs covering 14 disciplines including strength training and guided running. 

Partner up with friends to attack daily fitness challenges using Aaptiv’s social component or create your own daily workout plan to achieve your desired physique.

Daily Burn

A standard subscription of $14.95/mo gives you unlimited access to Daily Burn’s workout videos and training programs. Each day provides a brand new workout program, designed to be equipment free, and includes training for all skill levels. The program only lasts a day for standard subscribers, meaning if you enjoyed the workout plan for Tuesday, it will no longer be accessible by Wednesday. 

You’ll need to purchase the premium subscription at $26.95/mo to get access to the full archive of Daily Burn 365 workouts. You’ll also receive an additional 600 workout videos called Fan Favorites, and audio workouts. The app does offer a 30-day free trial to see if the monthly subscription is worth the cash.

My Fitness Pal

More of a fitness tracker, My Fitness Pal is a product of Under Armour. The app focuses on helping you achieve your fitness goals by making it easy to track your nutrition and exercise. You’ll get a built-in food database featuring over 300 million items to accommodate almost any diet plan. Set your own goals and watch how your daily food intake and exercise influence those goals. 

You can sync this app with other fitness apps to import workout data and update daily nutrition goals in real-time. The app even reminds you throughout the day to drink water. It’s the perfect complimentary app to your at-home fitness specific app.

With this list you should have no more excuses. All it takes is a quick download and the will to meet your fitness goals. Please check out any or all of the above apps we’ve discussed, and if you already use an app for your at-home fitness, we’d love to hear all about it in the comments.

Related posts

• Začnite online denník s týmito 6 najlepšími webovými stránkami a aplikáciami

• 7 najlepších Deepfake aplikácií a webových stránok

• Najlepšie zoznamovacie webové stránky a aplikácie pre každého v roku 2021

• 5 najlepších stránok a aplikácií na učenie hry na gitare

• 7 najlepších nástrojov a aplikácií na vytvorenie vlastného meme zadarmo

• 5 najlepších stránok na nájdenie online lektora pre dospelých a deti

• 10 najlepších webových stránok na vytvorenie tabuľky Sankey

• Funimation vs Crunchyroll: Čo je najlepšie pre streamovanie anime?

• 12 najlepších fitness webových stránok pre presné zdravotné rady

• 10 najlepších stránok na bezplatné pozeranie karikatúr online

• Ako upravovať videá YouTube: 5 osvedčených postupov

• 8 najlepších aplikácií pre telehealth, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou akceptujú vaše poistenie

• Webový prehrávač Spotify: Ako k nemu pristupovať a ako ho používať

• 5 najlepších stránok na testovanie obnovovacej frekvencie monitora

• Stojí Amazon Prime za cenu?

• 120Hz televízory a telefóny sú tu: Potrebujete to?

• 7 najlepších stránok na bezplatné čítanie komiksov

• 8 najlepších stránok sociálnych sietí pre podnikateľov okrem LinkedIn

• Najlepšie aplikácie na sledovanie najazdených kilometrov

• Kde je v mojom okolí vegánske jedlo? 6 najlepších stránok na vyhľadávanie vašej oblasti